ขอคำปรึกษาแม่ๆค่ะ ทานแคลเซียม(ฟองฟู่) กับโอบิมิน ท้องผูกแข็งมาก มีแม่ๆท่านใดทานนมแทน มันทดแทนกันได้ไหมคะ หรือวิธีแก้ไหมค

คือก่อนจะทานยาบำรุงสองตัวนี้ ก็พอถ่ายเองได้ และอุจจาระไม่แข็งมากนะคะ พอตั้งแต่เกือบสามเดือนจนถึงตอนนี้สี่เดือนทานอัลบูมินกับแคลเซียมแบบละลายน้ำฟองฟู่ ท้องผูกมากค่ะถ่ายเองไม่ค่อยได้ ต้องสวนบ้าง ยาถ่ายบ้างๆนานๆจะถ่ายได้เอง ทั้งๆที่ทานผลไม้ น้ำผลไม้ ลูกพรุน น้ำมะนาวเช้า คือสารพัดสูตรค่ะ เภสัชบอกว่าแคลเซียมทำให้ท้องผูกค่ะ วันนี้พยายามกินน้ำมะนาว ก็ปวดถ่ายเล็กน้อยค่ะรีบเข้าห้องน้ำ ขอโทษนะคะเป็นก้อนกลมแข็งมากๆค่ะ ไม่เยอะ เราเลยออกมานั่งกินน้ำมะนาวอุ่นๆอีกแก้ว สักพักก็เข้าไปถ่ายได้อีกสองก้อนเล็กๆ (ขนาดเท่าหัวแม่มือค่ะ ) แถมเบ่งหน้าดำหน้าแดง เลยพอแล้วค่ะวันนนี้ แต่รู้สึกเหมือนว่าจะมีค้างในลำไส้ เพราะทุกทีที่สวน หรือปวดถ่ายโดยทานยาถ่าย จะถ่ายได้เยอะค่ะ เพราะเราทานเยอะเอาการอยู่ แม่ๆในนี้มีใครไม่ทานแคลเซียมแล้วทานนมแทนบ้างคะ มันทดแทนก็ได้ไหมคะ หรือมีวิธีการแก้ไขท้องผูกจากแคลเซียมบ้างไหมคะ รบกวนแนะนำหน่อยค่ะ