การหายใจเข้าออกในการเล่นกล้าม

การหายใจธรรมดาๆเป็นธรรมชาติ กับหายใจออกตอนออกแรงและหายใจเข้าตอนผ่อนแรง แบบไหนมีผลต่อการสร้างกล้ามเนื้อกว่ากันครับ

พวกที่เล่นกล้ามเค้าบอกให้เกร็งหน้าท้องเวลาออกกำลังกายกล้ามท้องไม่ใช่แขม่ว เลยสงสัยว่าจะเกร็งยังไง การเกร็งแบบที่ไม่ใช่การแขม่วทำอย่างไรค่ะ? การเกร็งนี่เหมือนเบ่งกล้ามหรือเปล่าค่ะ? ต้องหายใจเข้าแล้

เห้ออออ เหนื่อยค่ะ ขาแขนสั่น เล่นเวทเทรนนิ่งนี่ นอนตายไปเลยค่ะ ไม่มีเรี่ยวแรง แถมเจ็บกล้ามเนื้อด้วย วิ่งก็ หายใจไม่ทัน 3โลน๊อคเลยค่ะ เหนื่อยใจ ท้อใจมากเลยค่ะ เป็นกันบ้างมั้ยคะ

ไม่รู้ว่าเกิดจากอะไร “ริมฝีปากสั่น” สั่นมาได้ 3-4 วันได้แล้วค่ะ แต่สั่นแบบกล้ามเนื้อชั้นในมันสั่นอยู่ตลอดเวลา ถ้ามองภายนอกคือมองไม่ออกเลยค่ะ แต่จะเป็นแค่ตอนไม่ได้ขยับปาก ถ้าปากขยับตลอดเวลา

http://www.youtube.com/user/passion4profession?feature=watch เป็นประโยชน์แน่นอนครับสำหรับท่านที่กำลังฝึกบริหารกล้ามเนื้ออยู่

น้องหมาที่บ้านโดนวางยาค่ะ มีอาการอาเจียนเป็นน้ำ ออกทางจมูกด้วย ไม่พบอาการน้ำลายฟูมปาก มาเจอก็ลิ้นม่วง หายใจลำบาก นอนเกร็งแล้ว ไม่พบเลือดออกแต่อย่างใด ก่อนหน้านั้นมีอาการปกติดีวิ่งเล่นร่าเริงตามนิสัย แ

ผมเข้าใจว่าตอนออกแรง หายใจออก ตอนผ่อนแรงหายใจเข้า แต่ท้องละครับ ต้องเป็นยังไง ไม่ได้หมายถึงตอนเล่นกล้ามท้องนะครับ ยกเวททั่วไป หายใจออกท้องต้องแฟ่บ หายใจเข้าท้องต้องป่อง หรือเปล่าครับ ดูจากยูทูปมา ตอนเ

ไปอ่านเจอมาค่ะ การหายใจแบบ "Long Breath" คือ หายใจเข้า 3 วินาที หายใจออกทางปาก 7 วินาที • ขณะหายใจเข้าให้ตั้งใจหายใจให้แรงที่สุดเท่าที่ทำได้ เพื่อให้มีผลต่อกล้ามเนื้อภายใน และใส่แรงท