ออกกำลังกายแล้วท้อจังเลย

เห้ออออ เหนื่อยค่ะ ขาแขนสั่น เล่นเวทเทรนนิ่งนี่ นอนตายไปเลยค่ะ ไม่มีเรี่ยวแรง แถมเจ็บกล้ามเนื้อด้วย วิ่งก็ หายใจไม่ทัน 3โลน๊อคเลยค่ะ เหนื่อยใจ ท้อใจมากเลยค่ะ เป็นกันบ้างมั้ยคะ