ท่าบริหารกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ กาหายใจที่ถูกต้อง เป็นแอนิเมชันครับ

กระทู้สนทนา

http://www.youtube.com/user/passion4profession?feature=watch
เป็นประโยชน์แน่นอนครับสำหรับท่านที่กำลังฝึกบริหารกล้ามเนื้ออยู่

ถูกใจให้พอยต์

bodyslamdunk

ร่วมแสดงความรู้สึก:

Cutie Pie Baby ถูกใจ, ต้าปิ่ง ถูกใจ, DuskyDuck ถูกใจ, โครโมโซม X ถูกใจ, chenwei ถูกใจ, Mijjy-Nina ถูกใจ, McDonut ถูกใจ, ve4d ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

5 ประโยชน์ของท่า Plank ไม่ได้มีดีแค่ลดพุง ทำวันละนิด ร่างกายเปลี่ยนจริง✨

ช่วงนี้เห็นหลายคนกลับมาออกกำลังกายแบบใช้อุปกรณ์น้อย แต่ได้ผลจริง แล้วหนึ่งในท่าที่ถูกพูดถึงบ่อยมากก็คือ Plank หรือท่าแพลงก์… ภาพ : Adobe Stock เมื่อก่อนผมเองก็ค

นักสังเกตชีวิต

ออกกำลังกาย

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหัวไหล่ ที่โดนเต็มๆ

Seated Dumbbell Press เป็นท่าบริหาร : กล้ามเนื้อหัวไหล่โดยรวม เพิ่มทั้งความแข็งแรงและขนาดสัดส่วน กล้ามเนื้อมัดรองที่ได้ : หลังแขน ก่อนฝึก วอร์มอัพด้วยน้ำหนักเบา

COOL BODY

ฟิตเนส

การบริหารการหายใจ(Breathing Exercise)เพื่อสุขภาพปอด

การหายใจที่ไม่ถูกต้อง ทำให้กล้ามเนื้อบางส่วนถูกใช้มากกว่าปกติ และบางส่วนแทบจะไม่ได้ใช้เลย เช่น กล้ามเนื้อหน้าท้อง กล้ามเนื้อของทรวงอกส่วนบน ซึ่งการหายใจที่ถูกต้

สมาชิกหมายเลข 3460900

สุขภาพผู้สูงอายุ

กายภาพบำบัด

Office Syndrome

ระบบหายใจ (Respiratory System)

การฝึกการหายใจเพื่อเพิ่มความจุปอด

โรคของระบบหายใจที่พบได้บ่อย และจะได้รับประโยชน์อย่างยิ่งจากการบริหารการหายใจ ได้แก่ โรคภูมิแพ้ของระบบหายใจ, โรคทางเดินหายใจอักเสบเรื้อรัง เช่น โรคหวัดเรื้อรัง,

สมาชิกหมายเลข 3460900

กายภาพบำบัด

โรคภูมิแพ้

โรคหอบหืด

โรคในผู้สูงอายุ

สุขภาพกายผู้สูงอายุ

เวทวันละ 1 ส่วน+คาร์ดิโอ 45 นาที 5 วัน/สัปดาห์ โอเคมั้ย?

จุดมุ่งหมายคือลดไขมัน กระชับกล้ามเนื้อ ลด 10 กิโล สูง 179 หนัก 82 ไขมัน 25% ไขมันที่ต้นขา สะโพก ก้น หน้าท้องเยอะ ถ้าผมควบคุมอาหาร เวทวันละ 1 ส่วน 4 ท่า ท่าละ 3

ทาโร่น้อย

ฟิตเนส

ยกน้ำหนัก

ออกกำลังกาย แบบ Circuit Training (เวท + แอโรบิก)

Circuit Training ผสมผสาน " เวท + แอโรบิก " บางทีเรามีเวลาจำกัด เบื่อการฝึกแบบเดิมๆ อยากลองทำอะไรแปลกใหม่ ก็สามารถหยิบท่าบริหาร มาเรียงฝึกต่อกันได้เช่น

COOL BODY

ฟิตเนส

ยกน้ำหนัก

12 ท่าบริหารช่วยอาการปวดหลัง

12 ท่าบริหารช่วยอาการปวดหลัง อาการปวดหลัง เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ทั้งจากความผิดปกติของโครงสร้างกระดูก ความเสื่อมของกระดูกสันหลัง อายุที่มากขึ้น หรือการได้รับอ

Ram hosp

สุขภาพกาย

ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)

สุขภาพผู้สูงอายุ

โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

มนุษย์เงินเดือน

แนะนำท่าออกกำลังกายสำหรับคนผอมแต่ท้องป่อง!

หลายคนที่เล่นโยคะอาจจะเคยทำมาบ้างแล้ว ท่านี้ชื่อว่า stomach vacuum เป็นการบริหารกล้ามหน้าท้องส่วนข้าง (transversus abdominis) กล้ามเนื้อชิ้นนี้มีหน้าที่พยุงช่อง

ptkv

โยคะ

ฟิตเนส

11 ท่าบริหารขา สะโพก & ก้น กระชับสวย ❤ฝึกได้ที่บ้าน❤

11 ท่าเด่นบริหาร ขา , สะโพก & ก้นสวยงาม 1. Squat บริหาร : ต้นขาโดยรวม & ก้น 2. Sumo Squat ต้นขาโดยรวม (เน้นต้นขาด้านใน) & ก้น 3. Lunge บริหาร : ต้นข

COOL BODY

ฟิตเนส

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

ฮาร์วาร์ดประกาศ ”5 กีฬาดีที่สุด“ ข้อสุดท้ายฟื้นฟูหญิงวัย 40+ กระชับหน้าท้อง-อุ้งเชิงกราน

เมื่ออายุเข้าสู่ช่วง 40 ปีขึ้นไป หลายคนเริ่มรู้สึกว่าระบบเผาผลาญทำงานช้าลง กล้ามเนื้ออ่อนแรง และความจำหรือสมาธิก็ลดลงโดยไม่รู้ตัว ผู้เชี่ยวชาญจาก Harvard Medica

Lady_Simplicity

ออกกำลังกาย

สุขภาพกาย

สุขภาพผู้สูงอายุ

สุขภาพกายผู้สูงอายุ

วิ่งเพื่อสุขภาพ

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส ลดความอ้วน

{room_name}

ท่าบริหารกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ กาหายใจที่ถูกต้อง เป็นแอนิเมชันครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ