ผมอยากทราบว่า เล่นท่า Reverse Curl จำเป็นต้องใส่แผ่นเหล็กให้อีซีบาร์หนักขึ้นมั้ยครับ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส เครื่องออกกำลังกาย ยกน้ำหนัก

ผมอยากทราบว่า เล่นท่า Reverse Curl จำเป็นต้องใส่ลูกเหล็กให้อีซีบาร์หนักขึ้นมั้ยครับ

ท่านี้สามารถเพิ่มความแข็งแรงของข้อศอกและข้อต่อส่วนต่าง ๆ โดยจะช่วยให้ยกน้ำหนักได้มากขึ้นจริงเหรอครับ

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1086913

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

เวลายกดัมเบลจนสุด ต้องล็อกข้อไหมคะ หรืองอข้อศอกนิดนึง

อย่างท่า shoulder press เวลายกเหนือศีรษะจนสุด ต้องงอกข้อศอกนิดนึงรึป่าวคะ หรืออย่างท่า bicep curl เวลาเหยียดข้อศอก ต้องเหยียดจนสุดเลยไหมคะ พอดีดูคลิปออกกำลังกายในเน็ต แล้วงงๆ ปล.ผู้หญิงควรซื้อดัมเบลแบ

สมาชิกหมายเลข 4898232

ถามเรื่องท่ากล้ามแขนครับ ระหว่าง DB hammer curl VS barbell reverse curl

อยากทราบว่าท่า Dummbell Hammer culr กับ Barbell reverse curl ใช้กล้ามเนื้อชิ้นเดียวกันหรือไม่ครับ ถ้าใช่ จะเลือกแค่ท่าเดียว ปัจจุบันเล่นไบเซปตามนี้ครับ(เล่นหลังจากเล่นกล้ามอกนะครับ) EZ bar curl 25 kg

สมาชิกหมายเลข 959963

ท่าออกกำลังกายนี้คือท่าอะไร ปลอดภัยต่อกระดูกสันหลังหรือไม่ครับ (มีภาพประกอบ)

ท่าออกกำลังกายนี้คือท่าอะไร ปลอดภัยต่อกระดูกสันหลังหรือไม่ครับ ท่าออกกำลังกายคล้ายโยคะ ในลักษณะการนอนราบ และหงายตัวขึ้น โดยใช้ส่วนของข้อศอกทั้ง2ข้างเพียงเท่านั้น รับน้ำหนักตัวทั้งร่างกาย จากนั้

สมาชิกหมายเลข 3859047

ใครไม่ปวดหลังบ้าง? 🤦🏻‍♀️🤦🏻

ที่นั่งอ่านอยู่นี่ก็กำลังปวดหลังอยู่ใช่มั้ย 555555 . ไม่น่าแปลกใจครับ เพราะมันเป็นไลฟ์สไตล์ของคนทั่วโลกที่แทบจะก็อปกันมา ก็คือ “นั่งยาว... จ้องจอ... นอนดึก... และไม่ค่อยขยับตัว” ไม่ใช่แค่

Lady_Simplicity

วิธีการหายใจที่ถูกต้อง ขณะเล่นฟิตเนส

ท่าฝึกที่ 1 BARBELL CURL (การหายใจ) ให้ยืนตัวตรง ขาแยกจากกัน ตามสบาย มือทั้งสอง จับคานบาร์เบลล์ ในลักษณะหงายมือจับ เว้นช่วงมือ เพียงช่วงบ่า งอแขนแค่ข้อศอก ยกบาร์เบลล์ ขึ้นมาข้างหน้า ต้นแขนแนบ ติดข้าง

สมาชิกหมายเลข 2479861

มาเริ่มต้น Home Workout กัน !!

"มาฟิตไปด้วยกันในปีใหม่นี้!" ปีใหม่คุณคนใหม่ได้เวลาแล้วที่คุณจะมีหุ่นดี ในปีใหม่ที่กำลังจะมานี้ !! และตามสัญญาจากกระทู้ก่อนผม วันนี้ผมจะมาพูดถึง Home Workout เริ่ม! Q. ทำไมต้อง Home Work

สมาชิกหมายเลข 5980014

ปวดหลังหลังจากการเล่นท่า Biceps ขอคำแนะนำด้วยครับ

หลังจากเล่นท่าหน้าแขน Biceps ได้แก่ท่า Barbell Curl , Dumbell Curl (แบบนั่งเก้าอี้) และ Reverse EZ Bar Curl แล้วมีอาการปวดหลังช่วงล่าง หลังจากเล่น ลักษณะปวดคือหลังจะแอ่นๆ เดินไม่คล่อง ซึ่งตอนยกเว

FlagShip

ทำอย่างถึงจะฝึกรุ่นเยาวชนให้อข่งแบบเกาหลีเหนือ,ว่องไวแบบญี่ปุ่น?

ดูเยาวชน 2 ชาตินี่แล้วสะท้อนถึงอยาวชนเราเมื่อวานนี้ u16 วอลเลย์บอลเราฝีมือก็สู้สีกับไต้หวันแต่มาอพ้ความว่องไวความคล่องตัวนี่แหละที่แพ้เขา ดูไต้หวันชุดนี้เหมือนทีมญี่ปุ่นทุกชุดปราดเปรียวว่องไวขาไม่ตายเ

สมาชิกหมายเลข 8996202

ถนนพระราม 2 ระทึกอีก รถเครนเสียหลักพลิกคว่ำ บูมและท่อนเหล็กหล่นฟาดรถที่ขับผ่าน

เหตุระทึกบนถนนพระราม 2 เกิดซ้ำอีก รถเครนยกแบบเหล็กก่อสร้างบนถนนพระราม 2 เสียหลักพลิกคว่ำ บูมและท่อนเหล็กขนาดใหญ่ น้ำหนักประมาณ 3 ตัน หล่นฟาดรถกระบะที่ขับผ่าน ส่งผลให้มีผู้ได้รับบาดเจ็บ เมื่อเวลาประมา

parn 256

ระหว่างเรือสินค้ากับเครื่องบินสินค้าอะไรมันสร้างยากกว่ากัน

(1)การต่อเรือสินค้าขนาดใหญ่ปัจจุบันใช้เทคโนโลยีล้ำยุคทันสมัยครับทำให้การต่อนั้นง่ายกว่าสมัยก่อนมาก (2)การทำเรืเหล็กให้ลอยน้ำได้ในปัจจุบันทำได้ไม่ยากเพียงแค่เอาเหล็กมาตีหรือทำให้เป็นแผ่นแล้วทำไฝเป็นรูป

สมาชิกหมายเลข 8513426

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส เครื่องออกกำลังกาย ยกน้ำหนัก

{room_name}

ผมอยากทราบว่า เล่นท่า Reverse Curl จำเป็นต้องใส่แผ่นเหล็กให้อีซีบาร์หนักขึ้นมั้ยครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ