ท้องผูกมากครับ 3-4วัน ถ่ายครั้งนึงทำไงดีครับ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เป็นคนที่ท้องผูกมากๆและผูกทุกวันไม่รู้จะทำยังไงดี กินผักผลไม้ทุกวันและคิดว่ามากอยู่พอสมควร ดื่มน้ำเกินวันละแปดแก้ว ตื่นเช้ามาก็ดื่มน้ำแก้วนึง ก่อนนอนก็ดื่มน้ำแก้วนึง แต่ก็ยังท้องผูกอย

ต้องการยกเลิกแพ็คเกจเสริมครับ ตอนแรกนึกว่าเป็นการเปลี่ยนแพ็คเกจหลักเพราะกดเข้าตรงช่องเปลี่ยนแพ็คเกจหลัก แต่ดันเป็นแพ็คเสริมเฉย ยกเลิกในแอพก็ไม่ได้ด้วย ทำยังไงดีครับ

ลดน้ำหนักโดยการอดแบบกินอะไรเลย กินแต่น้ำ น้ำหนักจะลดจริงมั้ยคะ  ขอคำแนะนำคนที่เคยทำแล้วหน่อยค่ะ ว่าถ้าทำควรเว้นระยะห่างไว้ยังไงบ้างคะ เช่น อาทิตย์นึงทำ3วัน หรือเดือนนึงทำสักครั้งนึง

คือ ผมเป็นคนตื่นเที่ยง มันจะพลาดมื้อเช้า ผมเลยกินแค่2มื้อ คือเที่ยงกับเย็น  ผมสงสัยว่าร่างกายผมจะมีปัญหาอะไรในอนาคตมั้ยครับ 

สวัดดีครับผมมีเรื่องอยากที่จะต้องการคำปรึกษานิดหน่อย คือเรื่องมีอยู่ว่า ผมหาที่ฝึกงานแล้วได้เจอพี่ si บ. บนึงทำเกี่ยวกับ Datacenter&server network เขาชวนผมไปฝึกงานด้วยแต่ด้วยเบี้ยเลี้ยง 185 บ./ว ใ

ภรรยาตั้งครรภ์ได้ 3 เดือน ทานแคลเซียมไม่ถ่ายมา 4 วันแล้ว ทานอะไรจะช่วยให้ถ่ายได้บ้างครับ

ตอนนี้น้ำหนักตัวน้อยค่ะ เพราะมีปัญหาเกี่ยวกับหลอดอาหาร และเป็นคนท้องผูกบ่อยมีอาการริดสีดวงร่วมด้วย จะเลือกทานอะไรดี ที่ช่วยให้มีน้ำมีนวล มีแรงมากขึ้น แบบที่ไม่ใช่อาหารเสริม และไม่เป็นผลเสียต่อร่างกาย