ท้องผูกมากครับ 3-4วัน ถ่ายครั้งนึงทำไงดีครับ

สวัสดีค่ะ 😊 อยากทราบว่า ในชีวิตประจำวัน เพื่อนๆทำความสะอาดห้องนอนบ่อยแค่ไหน? หมายถึงการกวาดห้อง ถูห้อง ชัดโต๊ะ ชั้นวางหนังสือ ไรงี้ค่ะ แล้วทำช่วงไหน? เช่นหลังตื่นนอน ตอนเย็นๆ /แล้วถ้าอาทิตย์นึงทำครั้ง

คือตอนนี้ผมกำลังศึกษาเกี่ยวกับปัญหาในการใช้ชีวิตของคนที่เป็นโรคเบาหวานอยู่ อยากทราบว่าในการตรวจระดับน้ำตาลในเลือดครั้งนึง ยุ่งยากหรือมีปัญหาอะไรมั้ยครับ และการใช้ชีวิตประจำวันมีปัญหาอะไรมั้ยครับ?

ผม21แล้วยังไม่เคยมีแฟนเลยครับ ผมเป็นคนขี้อาย ไม่มีความมั่นใจในตัวเอง แต่ขี้เหงาด้วยครับ อยากมีแฟนเหมือนเพื่อนๆบ้างเหมือนกันแต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มยังไงดี ผมไม่กล้า ทั้งอายทั้งกลัวผิดหวัง เพื่อนกับผมไปเจอผ

ลดน้ำหนักโดยการอดแบบกินอะไรเลย กินแต่น้ำ น้ำหนักจะลดจริงมั้ยคะ  ขอคำแนะนำคนที่เคยทำแล้วหน่อยค่ะ ว่าถ้าทำควรเว้นระยะห่างไว้ยังไงบ้างคะ เช่น อาทิตย์นึงทำ3วัน หรือเดือนนึงทำสักครั้งนึง

ตามข้างบนเลยคะ

ตามหัวครับ ท้องผูกทานยาตัวไหนหรือมีอะไรที่ทานแล้วช่วยเรื่องท้องผูกได้บ้างครับ

อายุสี่สิบบวกๆ ดื่มนมวัวหรือนมพืชให้เหมาะกับตัวเองอย่างไรดี ใน กรณีต้องการโปรตีนเสริมการออกกำลังกาย เช่นเวท (ไม่อยากกินเวย์) 1 ดื่มสลับกันไปตามสะดวก 2 เลือกอย่าใดอย่างหนึ่งไปเลยไม่ว่าจะ นมสัตว์ นมพื