ตอนนี้ผมวิ่งราว 7.30 กม. เวลา 55 นาที น้ำหนักตัว 80 กิโล ถือว่าช้ามั้ยครับ ใช้วิ่งสลับเดิน

พอดีเริ่มวิ่งมาได้ซักพักใหญ่แล้วปกติจะวิ่งบนลู่และสวนสาธารณะสลับกันไปแล้วแต่ความสะดวก ตอนนี้ควบคุมการหายใจได้ระดับหนึ่งแล้ว ถ้าวิ่ง10 กม.ต่อชม.ในระยะทาง1.5กิโลก็ยังวิ่งต่อไปได้เรื่อยๆยาวๆ อยากจะถามว่

วิ่งบนลู่วันละ1ชม ได้6กิโลนิดๆค่ะ วิ่งแบบช้าสลับเร็ว ตั้งแต่5กม/ชมไปถึง9 แต่9 จะแบบครั้งละนาที-นาทีครึ่งอะค่ะ อาหารก็ควบคุมนะคะ พยายามไม่กินของมันลดข้าวลง ลดขนม บางวันก็ไปเดินรอบจตุจักร1-2รอบ (ประมาณ

สวัสดีครับ ขี่ฮอนด้า dream exces วิ่งมาแล้วราว 150,000 กม. มีปัญหาคือรถต้องวิ่งราวๆสัก80 กม/ชม เกจ์ความเร็วจึงจะเริ่มทำงานขยับมาที่20กม./ชม ถ้าต่ำกว่าที่ว่า เกจ์นิ่งเลยครับไม่รู้ว่าเป็นเพราะอะไร? รบก

ผมต้องการลดน้ำหนัก ลดสัดส่วน และ เพิ่มการเต้นของหัวใจ ผมวิ่งเหยาะๆ 4 กม. ใช้เวลาประมาณ 23 นาที ด้วยน้หนักตัว 80 กิโลฯ แบบนี้ผมวิ่งเร็วหรือช้าครับ??? #ไม่ต้องการให้ขาท่อนบนใหญ่

อันนี้เรียกว่าฉลาดแยบยล ระยะทางแค่ 60 กม. ไปถึงด่านผ่านแดนติดพม่า ผมไม่คิดว่า ทางรถไฟจะจบที่ชายแดน เพราะไม่รู้จะขนสินค้าไปแค่นั้น ไปทางรถก็ได้อยู่แล้ว วิ่ง 1 ชม. ก็ถึง แต่ต่อทางรถไฟไป ทวาย (อีกราว 1

ลงแข่งเดิน 5 กิโล แต่คงเดินไปเรื่อย ๆ ควรจะเดินยังไง เดินตรงไหน แบบไหน ที่จะไม่เกะกะท่านอื่นคะ ลงครั้งแรกค่ะ ขอบคุณค่ะ

ใช้รถโตโยต้ายาริส 2014 อยู่ครับ วิ่งเพียง 10000 กิโล วันหยุดวิ่งไปหาญาติที่บางเลน นครปฐม อยู่ๆ รถก็เกิดอาการเสียงหอนดัง เมื่อเหยียบคันเร่งไต่ระดับไปที่ 70 กม./ชม หลังจากชะลอรถเพราะ มีการทำถนน และออกอ

เราออกกำลังกายมานานมากค่ะ แต่ส่วนมากไปวิ่งที่ฟิตเนส ไม่ค่อยต่อเนื่อง บางทีวันเว้นวัน ช่วงเป็นประจำเดือนเราก็หยุดไปเป็นอาทิตย์ หลายครั้งหยุดไปเป็นเดือนก็มี (แก้ตัวว่างานยุ่ง) HR เท่าที่ดูก็ โซน 3-5 ตลอ

ตอนนี้ จขทก หนัก 60 สูง 162 อายุ 21 อยากลดน้ำหนักให้ลงมาสัก 55. โดยไม่ต้องใช้เวลาที่เร็วมากค่ะ คือลดไปเรื่อยๆ ในตอนเช้าตื่นมาก็จะออกกำลังกายด้วยท่าลดขาลดสะโพกตาม YouTube ประมาณ 20 นาทีจากนั้นก็กินนม