หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
Bicep ข้างขวา ควรรอข้างซ้ายหรือเล่นนำไปเลยดี?
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
กีฬา
ผมเป็นคนถนัดขวา เวลาเล่น Bicep ข้างขวา มัน Take น้ำหนักได้มากกว่าข้างซ้ายมาก จะเล่นนำไปเลยก็กลัวแขนจะใหญ่ไม่เท่ากัน ที่ถูกเราควรจะเล่นรอข้างซ้าย หรือเล่นนำไปเลยดีกว่ากันครับ?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่นเวท ถนัดขวาแต่ทำไมตึงแขนซ้ายจัง ?
ผมเพิ่งเริ่มเวท โดยใช้ดัมเบลในการเล่นทั้งหมด และผมเป็นคนถนัดขวาครับ ตอนเล่นแขนไบเซป (แขนหน่า) ขวาและซ้าย น้ำหนัก จำนวนครั้ง จำนวนเซตเท่ากัน แต่มีคำถามคือ 1. เซตสุดท้าย ข้างซ้ายหมดแรงก่อน (แน่นอนผมถนัด
adases
ยกเวทแล้วเหมือนแขนขวาแรงน้อยกว่าแขนซ้ายทั้งๆที่ถนดขวา
เป็นคนถนัดขวาครับแต่ทำไมยกเวทแล้วแขนซ้ายถึงมีแรงมากกว่าขวา ขวานี่ดันไม่ขึ้นแล้วเยียดไม่สุดต้องใช้แรงข้างซ้ายช่วย เกียวกับเคยรถล้มแล้วเอ็นหัวไหล่ฉีกไหมครับ? ซึ้งตอนนั้นกระดูกข้อมือร้าวเลยให้ความสนใจที่
F.T.W
วิธีแก้ไขกล้ามอกไม่เท่ากัน
คือผมเป็นคนถนัดขวา และออกกำลังกายบริหารกล้ามอก ผลที่ได้คือ อกซ้ายใหญ่กว่าอกขวา จะแก้ยังงัยดีครับ และอีกข้อหนึ่งคือ ใน 1 อาทิตย์เราควรทำคาร์ดิโอ้ กี่วัน ( เน้นการสร้างกล้ามแต่ก็อยากลดพุง ) หมายเหตุ -
สมาชิกหมายเลข 1924402
เล่นกล้าม
ตอนเล่นกล้ามแล้วกล้ามขึ้นไม่เท่ากันแต่ผมถนัดขวาแต่ข้างซ้ายจะเล็กกว่าจะกระชับกว่าด้านขวาแก้ยังไงครับ
สมาชิกหมายเลข 6590381
กล้ามแขนแรงไม่เท่ากันแก้ยังไงดีครับ
จากหัวข้อเลยครับตอนผมยกดำเบลแล้วข้างขวายกได้ 8 รอบ ข้างซ้ายยกได้ 5 รอบนี่แก้โดยการยกน้ำหนักด้านขวาให้เท่าจำนวนครั้งขอข้างซ้ายหรอครับเช่นด้านซ้ายยกได้ 3 รอบด้านขวาก็ยกแค่ 3 รอบแบบนี้หรอครับ
สมาชิกหมายเลข 6958180
ช่วยแก้ปัญหายกน้ำหนักได้ไม่ดี เหมือนรู้สึกว่ายังไม่สุด แต่ยกไม่ขึ้นหน่อยครับ
ผมอายุ 23 หนัก 63 สูง 165 เล่นเวททั้งตัว 2 เดือน แล้วเพิ่งเปลี่ยนโปรแกรมเป็นแยกส่วนเมื่อต้นเดือนเมษา จนตอนนี้ครบ 2 เดือนแล้วที่แยกส่วน รู้สึกว่ายังไม่แข็งแรง ยังยกหนักไม่ได้ในบางท่าบางส่วนเป็นเพราะอะไ
สมาชิกหมายเลข 1907666
ที่สตาร์ทเท้ามอเตอร์ไซด์ 🏍️🛵😳
สังเกตดู รถมอเตอร์ไซด์ สไตล์เกียร์ออโต แบบนี้ น่าจะทุกยี่ห้อไหม ไม่แน่ใจ มักทำที่สตาร์ทเท้าไว้ด้านซ้ายมือ ส่วนตัวคิดว่า น่าอยู่ฝั่งขวามือนะ เพราะคนส่วนมากถนัดขวา เวลาขึ้นคร่อม
สมาชิกหมายเลข 5449491
เพิ่มกล้ามเนื้อโฟอาม เพิ่มแรงแขน
ผมอยากให้แขนผมมีแรงเยอะก็ต้องเพิ่มโฟอามใช่มั้ยแต่ตอนนี้ผมใช้ถุงใส่หนังสือแทนดัมเบลบางทีก็ไม่ค่อยได้อ่ะครับมันจะยากกว่าดัมเบลถ้าผมถือของอย่างเดียวหนักๆค้างไว้มันจะได้มั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 7462665
มีใครเคยถนัดซ้ายแล้วเปลี่ยนมาใช้ข้างขวาไหมคะ ประสิทธิภาพการใช้มือเป็นยังไงบ้างคะ
ตอนเด็กเราถนัดซ้าย ตอนอนุบาล จะวาดรูป ใช้ช้อนด้วยมือซ้าย จำได้เพราะใครๆก็จะทักว่าเราถนัดซ้ายเหรอ จนเราเข้าป.1 แม่มาบอกให้เราลองหัดใช้ข้างขวา แม่ก็ไม่ได้บังคับแต่แม่อธิบายว่าสิ่งของหลายอย่างออกแบบมาใ
willwadee
แขนใหญ่ไม่เท่ากันทำไงดีคะ
อยากให้ข้างที่ใหญ่เล็กเท่ากับอีกด้านมากเลยค่ะแต่มันใหญ่เพราะกล้ามเนื้อ แต่คือมันใหญ่กว่ากันแบบเห็นได้ชัดเลยอะค่ะทำไงดีคะ
สมาชิกหมายเลข 7443620
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
กีฬา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
Bicep ข้างขวา ควรรอข้างซ้ายหรือเล่นนำไปเลยดี?