ช่วยเข้ามาอ่านหน่อยนะคะ เป็นปัญหาเรื่องสมาธิค่ะ

หากคุณพร้อมจะนั่งสมาธิ  คุณนั่งได้ก็นั่ง   เวลาเริ่ม เมื่อย เกร็ง  ก็ขยับเปลี่ยนอิริยาบท บ้าง เพื่อคลายความเมื่อย  พักก่อนเเล้วค่อยต่อก็ได้  หรือลุกไปทำอะไรสักพัก เเล้วค่อยกลับมานั่งต่อก็ได้  ที่สำคัญ  เวลาออกจากสมาธิ  มาใช้ชีวิตประจำวัน ทำกิจกรรมต่างต่างในเเต่ละวัน   คุณควรมีสติ  มีสมาธิ   ใช้ปัญญาเเละเหตุผลในการดำเนินชีวิต ในการทำกิจวัตรกิจกรรมต่างต่างในชีวิตประจำวันให้มากที่สุด

ในชีวิตประจำวัน  สิ่งที่ล่อตาล่อใจ  สิ่งที่ทำให้เรามีความสุข  สิ่งที่ทำให้เราเซ็ง เสียอารมณ์  สิ่งที่ชอบ สิ่งที่เกลียด ฯลฯ  มีเยอะเเยะไปหมด  ปล่อยให้มันเป็นเรื่องภายนอก  ไม่ต้องตามอารมณ์กับมัน   ใช้สติ เหตผล ปัญญากำกับเสมอว่า  อะไรควรทำ อะไรควรละ  อะไรมีประโยชน์ต่อตนเอง เเละคนอื่น ทำเเล้วทำให้เราเเละคนอื่น เก่งขึ้น ฉลาดขึ้น พัฒนาขึ้น มีความรู้มากขี้น เจริญขึ้น  เป็นประโยชน์ต่อร่างกายจิตใจ  ก็ทำ    สิ่งใดที่ทำเเล้วไร้สาระ ไม่เป็นประโยชน์  ทำไปงั้นงั้น  ไม่ได้ทำให้เราหรือคนรอบตัว ฉลาดขี้น ดีขึ้น พัฒนาขี้น มีความรู้มากขี้น เจริญขี้น  ไม่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายจิตใจ ก็ละเสีย   เพราะเสียเวลาเปล่า  การผ่อนคลาย ฆ่าเวลา ทำได้  เเต่อย่าให้เป็นการหมกมุ่น เสียเวลามากเกินไป

สมาธิ  สติ  เหตุผล ปัญญา ในทุกขณะ ทุกย่างก้าว ทุกลมหายใจ  ทุกกิจกรรม  ของชีวิต สำคัญมาก   สำคัญไม่น้อยกว่าการนั่งสมาธิเลย   มีสติสมาธิปัญญาให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้   เเต่ไม่ต้องฝืน ไม่ต้องบังคับเคร่งเครียดจนเกินไป  ทำเท่าที่จะสามารถทำได้  เป็นไปเเบบธรรมชาติ ผ่อนคลายสบายสบาย ไม่เกร็ง   พอมันหลุดสติ หลุดสมาธิไปบ้าง  รู้ตัว ก็ดึงมันกลับมา         ไม่ฝืนจนเกินความพอดี    เเต่ก็ไม่หย่อนยานจนไม่ก้าวหน้า   ไม่หวั่นไหวต่อสิ่งเร้า สิ่งกระตุ้นรอบตัวมากจนเกินไป เเล้วจะมีสติ รู้ว่าควรทำอะไรต่อไป    สาธุ