ทำยังไงให้อ้วน! ตอนนี้หนัก34

จขกท. สูง156 หนัก34 ค่ะ น้ำหนักขึ้นๆลงๆ 32-35 ค่ะ ปีที่แล้ว หนัก29
อาหารเช้า ทานแบบ ขนมปัง2แผ่นกับนมกล่องนึง
อาหารเที่ยงก็ทาน1จานปกติทั่วไป บางวันพิเศษข้าว (ส่วนตัวชอบทานข้าวมากกว่ากับ)
อาหารเย็น วันละ 2 จานได้ค่ะ
แต่ว่า จขกท.เป็นคนที่ทานยากค่ะ ผักไม่ทาน นับชนิดที่ทานได้ได้เลยค่ะ แต่จขกท. เป็นคนที่ชอบทานจุกจิกเยอะมากในระหว่างวันค่ะ แบบมาม่า ขนมหวาน ขนมทุกอย่าง ทานทั้งวัน แต่ก็ยังไม่อ้วนTT^TT ทำไงดี