มื้อเช้าวันสบายๆ

สวัสดีค่ะ ตอนช่วงหัวค่ำนั่งกินข้าวอยู่แต่พอช่วง 3 ทุ่มนิด ๆ มีอาการปั่นป่วนในท้อง อยากถ่าย คลื่นไส้ เลยลุกมานั่ง เข้าห้องน้ำไป 1 รอบ ไม่มีอาการถ่ายเหลว หลับตื่นทั้งคืนจนตอนนี้ก็เป็น รู้สึกแสบ ๆ ท้องนิ

สวัสดีครับ เมื่อก่อนนี้ผมกินตามใจปากมากๆ จนพบว่าวันหนึ่ง ผมนึกอยากจะควบคุมเรื่องอาหาร เพื่อสุขภาพที่ดี หุ่นที่ดี ฯลฯ ผมจึงอยากเข้ามาเล่าว่า ผมทำอย่างนี้ ครับ ผมจะพยายาม กินน้อย ในเหตุการณ์ที่เราเลือก