เล่นอกจำเป็นต้องเล่นแบบแบบ ปิรามิด ทุกครั้งใหมครับ

ถ้าจริง เพราะอะไรหรอครับ แล้วมีใครที่มีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นขณะที่ยังอ้วนใหมครับ

ถ้าหากเรากะน้ำหนักไม่ถูกครับแต่พอยกแล้วยกได้เกิน 12 ครั้งแต่หยุดที่ 12 นี่ถือว่าทำถูกใหมครับอาจจะเลยไปได้ ประมาณครั้งที่ 13 -14 แล้วหมดแรง เซ็ตต่อไปเราควรเพิ่มน้ำหนักหรือเล่นน้ำหนักนี้ต่อไปดีครับ ไม

ถ้าเราทําแบบสร้าง solarcells เป็นทรงปิรามิดกลับหัว จะมีผลกับการรับแสงดีขึ้นใหมครับ

บางคนคิดว่าเหงื่อยิ่งออกเยอะยิ่งดียิ่งผอมจะบ้า ไปบอกดีๆไม่ได้ด้วยน้ะเถียงกลับมาอีกหัวจะปวดมาก

ผมมีตารางเล่น 5 วัน วันละ 2 ส่วนกล้ามเนื้อ โดยพยายามเล่นส่วนที่ห่างกันในวันถัดไป ติดต่อ โดยไม่ได้กำหนดวันพักเลย จะมีผลเสียใหมครับ จริง ๆ มีวันพักอะแหละแต่ผมเปลี่ยนให้เล่นแบบเบา ๆ คือวันที่ 1 เล่นอก

วันหนึ่งแหย่เล่นกับเพื่อน ก็ร้องเพลงค่าน้ำนม กัน แบบรำลึกคุณแม่ ปรากฏว่าเพลงนั้นอยู่ในหัวตลอด พอไปทำงาน เผลอตัวร้องเพลงค่าน้ำนมออกมาเบาๆ เพื่อนร่วมงานมองหน้ากันเลิ่กลั่กเลย คุณเคยมีเพลงอะไรอยู่ในหัว

เป็นกันใหมครับเล่นเวทแล้วชอบไปขยับหรือกระดิกกล้ามเน้อตรงนั้นให้รู้สึกปวด พอปวดแล้วมันฟินอ่า ผมก็เลยอยากรู้ว่าทำให้รู้สึกปวดมาก ๆ บ่อย ๆ จะมีผลต่อการสร้างกล้ามเนื้อใหมครับ หรือจะมีผลอะไรใหม (ใครเป

คือตอนผอม นมก็ไม่ได้ใหญ่มากครับ แต่ตอนนี้หนักขึ้นจากเดิม 4-5 กิโล รู้สึกเลยว่านมใหญ่ขึ้น ลบ ตอนนี้สูง 160 หนัก 54 ครับ ลบ ปล ไม่ได้กินฮอร์โมนครับ

มีเต้านมเหมือนผู้หญิงเลยแหะ T^T ผมดูอ้วนหรือเปล่า www.uppic.org/image-569D_5656CC91.jpg