ถ้าหากยกเวทจนถึงครั้งที่ 12 แล้วยังยกใหวอยู่แล้วหยุดแค่นั้นจะถูกใหมครับ

กระทู้คำถาม

สุขภาพกาย ลดความอ้วน ฟิตเนส โภชนาการ สุขภาพจิต

ถ้าหากเรากะน้ำหนักไม่ถูกครับแต่พอยกแล้วยกได้เกิน 12 ครั้งแต่หยุดที่ 12 นี่ถือว่าทำถูกใหมครับอาจจะเลยไปได้ ประมาณครั้งที่ 13 -14 แล้วหมดแรง

เซ็ตต่อไปเราควรเพิ่มน้ำหนักหรือเล่นน้ำหนักนี้ต่อไปดีครับ

ไม่ใช่ไรหรอกหรือผมเป็นบ่อยครับเล่นน้ำหนักนี้ก็เบาไปเล่นน้ำหนักนี้ก็หนักไปก็ไม่โดนจุดอีก ผมควรทำไงดี