ขอถามผู้รู้หน่อยครับ เกี่ยวกับ gold pre workout

สวัสดีครับ... ผมจะลองใช้อาหารเสริมอ่ะครับ พวกPre workout กับ Fat burn ดู อ่ะครับ แต่ไม่รู้ว่าควรกินยังไง ถึงจะพอเหมาะ อ่ะครับ ลองดูตาม youtube บางบอกว่าไม่ควรกิน2ตัวนี้ในวันเดียวกัน บางคนก็กินวันเดีย

ระหว่างpre workoutกับcreatineผมควรเลือกใช้ตัวไหนดีครับถ้าผมมีงบซื้อได้แค่หนึ่งอย่าง ปล.ผมออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งน่ะครับ

ผมฟิตเนสมา 2 ปีนิดๆ ครับแต่ไม่เคยลองลีนเลย เลยมาขอคำปรึกษาพี่ๆ ในนี้ดูครับ พอดีผมใกล้จะถึงช่วงลีนครับ ตอนนี้น้ำหนัก 75 แล้วว่าจะลีนช่วงปีใหม่ คุมอาหาร + เพิ่มคาดิโอครับ แต่พอดีผมทำงานประจำสะดวกเล่นตอ

การปั่นจักรยานโดนใช้เครื่องปั่นจักรยาน20นาทีจะช่วยเสริมเพิ่มภูมิต้านทานมั้ยครับ

​ผมพึ่งเริ่มออกกำลังกาย ออก2วัน พัก1วัน วนไปเรื่อยๆ ผมเดินสลับวิ่งประมาณ45นาทีอยากทราบว่าจะเห็นผลไหม ควรเพิ่มเวลาไหม

การออกกำลังกายอาจฟังดูเป็นเรื่องที่ต้องใช้ความพยายาม แต่แท้จริงแล้วมันคือ การลงทุนที่คุ้มค่าที่สุด เพื่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีในระยะยาว การมีสุขภาพดีไม่ได้หมายถึงแค่การไม่มีโรคเท่านั้น แต่ยังรวมถึ

ออกตัวก่อนว่านี่คือครั้งแรกสำหรับการรีวิววิดีโอการออกกำลังกายค่ะ จขกท. เป็นคนที่ขี้เกียจออกกำลังกายมากๆเลยค่ะ แต่รูปร่างสมส่วน เพราะเคยเป็นนักกีฬามาก่อน(15 ปีที่แล้ว) หลังจากนั้นก็เล่นบ้างตามกีฬาสีหรื

ตอนนี้เราลงพุงเพราะโยโย่จากอาหารเสริม เนื่องจากเรากินผักน้อย เป็นคนถ่ายยาก พี่สาวก็ให้แคปซูลผักมาลองทาน สรุปทานได้ไม่กี่เม็ด เพราะทนปวดท้องไม่ไหวจริงๆ ทรมานมาก และตอนนี้ทานอะไรก็ลงพุง ออกกำลังกาย คุมอ