หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปวดกล้ามเนื้อแบบในภาพ(มีรูป) จะมีออกกำลังกายยังไงให้หายครับ?
กระทู้คำถาม
โยคะ
ฟิตเนส
Office Syndrome
ว่ายน้ำ
ถ้าปวดกล้ามเนื้อ เบอร์ 1 แล้วมันจะลุกลาม มาตึงๆต้น กระดูกแถวๆเบอร์ 2
เนื่องจากการนั่งทำงานกับคอมเป็นเวลานานๆ การเล่นเวท เทรนนิ่ง กับ โยคะ แบบไหนจะ ทำให้กล้ามเนื้อส่วนนั้นแข็งแรงและ หายเป็นปกติครับ
ถ้าว่ายน้ำนี้จะช่วยด้วยไหมครับ? เหมือนที่ทำงานผมก็เป็นเหมือนกัน เขาเป็นแบบ เรื้อรัง อ่ะ เป็นๆหายๆอยากจะสอบถามคนที่เคยเป็นครับ
ผมจะได้ลองไปปฎิบัตดู ต้องใช้ระยะเวลานานไหมครับ?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ตัวร้อน ไอจาม อาจไม่ใช่ไข้หวัด คุณอาจกำลังเป็น Covid-19
ตัวร้อน ไอจาม อาจไม่ใช่ไข้หวัด คุณอาจกำลังเป็น Covid-19 ช่วงนี้ป่วยกันเยอะ หลายคนอาจคิดว่าเป็น “ไข้หวัด” แต่ความจริงแล้วอาจเป็น “โควิด” แบบไม่รู้ตัว ซึ่งหลายคนมีอาการ ดังน
VEJTHANI HOSPITAL
กล้ามเนื้ออักเสบแล้วกว่าจะหายปวดใช้เวลานานมากๆหลักเดือนถึงปี เป็นภาวะที่เสี่ยงหรือบ่งบอกต่อการเป็นโรคอะไรไหมคะ
คือเราปวดช่วงสะบักทั้ง2ข้าง กว่าจะดีขึ้นใช้เวลาเป็นปีเลย นี่ก็ผ่านมา1ปี เพิ่งจะแบบดีขึ้น 80% ที่ผ่านมาคือทำกายภาพแล้วก็ไม่ดีขึ้นเลย จนเหมือนรอเวลามันหายด้วยตัวเองใช้เวลาเป็นปีๆ กว่าจะหายค่ะ แล้วอยู่ๆม
สมาชิกหมายเลข 1793877
เวท เทรนนิ่ง หรือ โยคะ ช่วยเรื่องกล้ามเนื้อหลังอักเสบให้หาย?
ตามหัวขเอเลยครับ โรคยอดฮิตของใครหลายๆคนกล้ามเนื้อหลังอักเสบ ผมสับสนระหว่าง โยคะ กับ เวท ควาจะเล่นอันไหน ให้หายจากโรคนี้ ตลอดกาลเลยครับ หรืออย่างน้อยก็ช่วยให้ดีขึ้นก็ได้ ใครมีประสบการณ์บ้างครับ?
สมาชิกหมายเลข 1310052
*-* ถ้า ใจไม่แข็ง เท่า คอบ่าไหล่ นั่นแปลว่า ท่านเป็นออฟฟิศซินโดรม โรคน่ากลัวของคนวัยทำงานนะ !!!
วันนี้ จขกท. ปวดใจ แต่เช้าครับ เมื่อวานพึ่ง ตั้ง กท.ไปเลย 555 (เพราะไม่ได้เจอสาวน้อยคนสวย) ใจก็แข็ง น้อย กว่า คอบ่าไหล่ หน้าคุณหมอ ลอยมาเลยครับ วันจันทร์ สงสัยไม่รอดครับสำหรับชาวออฟฟิตทุกท่าน ระวัง ออ
double two
เจ็บกระดูกสันหลัง แปร๊ปๆ จากเล่นเวทเทรนนิ่ง ต้องรักษายังไง
ผมเล่นเวทเทรนนิ่ง ท่าออกกำลุงขาโดยถือดัมเบลไว้ทั้ง2ข้างแล้วย่อตัวขึ้นลง มารู้สึกแปร๊ปทีีกระดูกสันหลังช่วงเอวเอาครั้งสุดท้ายพอดี สักพักก็ปวดๆร้าวๆ เวลาก้มหลังหรือให้หลังอยู่ในท่าทีไม่ตรงมันจะเจ็บแปร๊ปๆ
สมาชิกหมายเลข 3262213
ปวดข้อศอกจี๊ดๆ ส่งสัญญาณ ‘เอ็นข้อศอกอักเสบ’
ปวดข้อศอกจี๊ดๆ ส่งสัญญาณ ‘เอ็นข้อศอกอักเสบ’ อาการปวดข้อศอกแบบจี๊ดๆ อาจดูเล็กน้อยในช่วงแรก แต่หากปล่อยไว้ อาจพัฒนาเป็นโรคเอ็นข้อศอกอักเสบที่ส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน อาการปวดข้อศอกแบบจี๊
parn 256
สมควรต้องจ้างเทรนเนอร์ฟิตเนสรึเปล่า?คะ ถ้าเรามีข้อจำกัดในเรื่องสุขภาพมากๆ
เรามีโรคประจำตัวค่ะ เป็นหมอนรองกระดูกมับเส้นประสาท 2-3ปีก่อน เคยผ่าหลังแล้วก็มีเหล็กใส่ไว้ที่หลัง ส่วนl5-S1 แล้วส่วนl4-l5 กระดูกก็เสื่อม ตลอดเวลา3ปีที่ผ่านมา เราว่ายน้ำทุกวันๆ มาเป้นปีๆแล้วอ่ะค่ะ แต่ก
cindesomla
เวทเทรนนิ่ง กับ คาร์ดิโอ ไปด้วยกันได้จริงๆเหรอ? ในชีวิตจริง!!
ตามหัวข้อเลยนะครับ... ผมเป็นคนนึงครับที่ต้องการลดความอ้วน และก็เคยทำสำเร็จแล้วด้วย ผมผอมหุ่นดีได้ 2 ปี จากนั้นก็กลับมาอ้วนอีก เพราะการลด นน ตอนนั้นผม คาร์ดิโอ กับ ควบคุมอาหาร อย่างเดียว ไม่มีเวทเทรนน
สมาชิกหมายเลข 1245604
ออกกำลังกาย แบบเวทเทรนนิ่ง หลังเล่นไม่รู้สึกเจ็บกล้ามเนื้อนี้มันโดนไหม๊คับ
คือเล่นมาซักระยะแล้ว จำความรู้สึกเริ่มเล่น อาการหลังเล่นจะปวดกล้ามเนื้อมาก เช่น เล่นหน้าอกก็จะปวดมาก เล่นหน้าท้องก็จะปวด เล่นได้ซักระยะ อาการเหล่านี้มันหายไปเลย ระหว่างที่เล่น มันจะตึงๆ ล้าๆ เมื่อย ห
anuwatwin
หุ่นประมาณนี้ ถ้าเวทเทรนนิ่งแบบจริงจังโดยเล่นเองที่บ้านไม่เข้าฟิตเนสเลย พอจะเพิ่มกล้ามเนื้อได้มั้ยคะ
เป็นคนที่ช่วงบนดูผอม รูปร่างไม่สมส่วน ส่วนสูง 161 นน. 50 สัดส่วน 32-24-35 ช่วงตัวด้านบนเห็นกระดูกชัดมากค่ะ^^ อยากจะเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนบน ต้องเพิ่มโปรตีนในมื้ออาหารให้มากขึ้นกินตามหลัก TDEE และเวทเทรนน
สมาชิกหมายเลข 7538148
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โยคะ
ฟิตเนส
Office Syndrome
ว่ายน้ำ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปวดกล้ามเนื้อแบบในภาพ(มีรูป) จะมีออกกำลังกายยังไงให้หายครับ?
ถ้าปวดกล้ามเนื้อ เบอร์ 1 แล้วมันจะลุกลาม มาตึงๆต้น กระดูกแถวๆเบอร์ 2
เนื่องจากการนั่งทำงานกับคอมเป็นเวลานานๆ การเล่นเวท เทรนนิ่ง กับ โยคะ แบบไหนจะ ทำให้กล้ามเนื้อส่วนนั้นแข็งแรงและ หายเป็นปกติครับ
ถ้าว่ายน้ำนี้จะช่วยด้วยไหมครับ? เหมือนที่ทำงานผมก็เป็นเหมือนกัน เขาเป็นแบบ เรื้อรัง อ่ะ เป็นๆหายๆอยากจะสอบถามคนที่เคยเป็นครับ
ผมจะได้ลองไปปฎิบัตดู ต้องใช้ระยะเวลานานไหมครับ?