เล่นฮูล่าฮูปลดน้ำหนัก ไซน์ฮูล่าฮูปแบบนี้โอเคมั้ยคะ

สวัสดีค่ะ เราเป็นผู้หญิงอ้วนที่มีน้ำหนัก 65 กก. สูง 159 ซม. พึ่งเริ่มเล่นฮูล่าฮูปวันแรกตอนก่อนจะนอนไป 1 ชม. พอเล่นเสร็จรู้สึกแดงคันค่ะ ต่อมาระบม ปวด พอจะเล่นวันต่อมาเจ็บค่ะ เลยอยากขอความคิดเห็นของทุกค

เป็นคนสูง 165 ซม. หนัก 90 กก.ค่ะ ตอนนี้กำลังควบคุมอาหารและออกกำลังกายด้วยฮูล่าฮูป อยากได้รองเท้าดี ๆ สักคู่ เพราะทุกวันนี้เล่นฮูลาฮูปเท้าเปล่าค่ะ ปวดข้อเท้ามาก รบกวนผู้รู้ด้วยค่ะ เราอยู่ต่างจังหวัด

พอดีเราเริ่มลดน้ำหนัก ด้วยวิธีการลดอาหาร ทานน้ำเปล่าเยอะๆ และออกกำลังกายบ้าง เราสูง 165 ซม. หนัก 63 กก. ถือว่าอวบนะ เราก็เลยพยายามลด ตอนนี้เราเหลือ 59 กก. น้ำหนักมันลดก็จริงแต่ต้นขากะต้นแขนมันเหมือนไม

ตอนนี้ อายุ 38 ปี ส่วนสูง 165 ซม. น้ำหนัก 135 กก. ใครมีวิธีลดน้ำหนักเด็ดมาแนะนำมั่งคะ T_T

เริ่มเลยแล้วกันนะคะ ตอนนี้เราน้ำหนัก 41 กก สูง 165 ซม ผอมมากกกกกคะ ยังไงรบกวนบอกวิธีหน่อยเพิ่มน้ำหนักหน่อยนะคะ เครียดมากเลยมีเเต่คนทักว่าผอมมาก ไม่รู้จะทำยังไงคะ เพราะเป็นคนกินอาหารได้น้อย บางครั้งข้า

เพลาขาว กับ เพลาสแตนเลส เพลาเส้นผ่าศูนย์กลาง 20 มม. ความยาว 60 ซม. กับ 120 ซม. ใช้ทำเป็น linear shaft น้ำหนักที่เลื่อนผ่านประมาณ 5 กก. ระหว่างเพลาขาว กับ เพลาสแตนเลส อันใหน ผิวเรียบกว่า อันใหนรับน้ำ

พอดีทางนี้ซื้อตั๋ว+น้ำหนักกระเป๋าไป 20 กก. เลยอยากทราบว่าสามารถใช้กระเป๋าลากโหลดใต้เครื่องสูงสุดได้ขนาดกี่นิ้วคะ เพราะทางนี้ลองถามเจ้าหน้าที่ทางไลน์ไปไก้คำตอบมาคือ กว้าง 90 ซม. ยาว 75 ซม. สูง 43 ซม. ไ

อายุ 48 ก่อนทำ IF น้ำหนักอยู่ที่ 104 กก. ยังไม่มีโรคประจำตัวใดๆ น้ำตาลตอนเช้า อยู่ประมาณ 85-95 อยากลดน้ำหนักเลยทำ IF 18/6 มาตั้งแต่ปีใหม่ งดน้ำตาล,ของหวาน ลดแป้ง น้ำหนักลดลง เหลือ 95kg แต่ค่าระดับน้ำ

อายุ 30 ปี ​สูง 175 ซม ​ผมน้ำหนัก 90 กก มา 5 ปีแล้ว 1-2 ปีหลังเริ่มออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง คาดิโอ สลับวันกับเวท น้ำหนักไม่ลด แถมเพิ่มขึ้นเป็น 92 เริ่มต้นน้ำหนัก 70 ​กก ​กินยาซึมเศร้า ไบโพล่า ​น้ำหนักเพิ