กล้ามเนื้อท้อง กับกล้ามเนื้อแขน

อยากถามผู้รู้ ผู้เชี่ยวชาญว่า ควรจะทำอย่างไรดี ช่วงสองเดือนที่ผ่านมาไปเข้าคอร์สต่อยมวย แล้วกล้ามแขนขึ้น แขนใหญ่ขึ้น น้ำหนักเยอะขึ้น แฟนไม่ชอบเพราะเขาบอกว่าเหมือนผู้ชาย แต่เจตนาที่ทำคืออยากมีกล้ามท้อง เฟริ์มขึ้น แต่ขนาดไม่ใหญ่ขึ้น

ส่วนอาหารก็ทานปกติ พยายามทานของมีโปรตีน(ทานเวย์วันละสองสกีป) เลี่ยงของทอด ของมัน ออกกำลังคาร์ดิโอ วันละ 1 ชั่วโมง อาทิตย์ละ 4 วัน นอกนั้นคาร์สต่อยมวย ครั้งละ 1 ชั่งโมง อาทิตย์ละ 5 วัน

ถ้าจะลดวันต่อยมวยก็กล้วกล้ามท้องไม่ขึ้น ตอนนี้ก็ยังไม่ค่อยมี เห็นแค่ลางๆ ลางมาก

อายุ 38 หนัก 55-56 สูง 165ค่ะ