คนที่ดอยหุ้น DTAC มีวิธีจัดการความเครียด ความกังวล ความหม่นหมองในชีวิตอย่างไรครับ

การเปลี่ยนทางเดินในชีวิตทำให้หลายคนรู้สึกเครียดและวิตกกังวล คุณเคยเจอช่วงเวลาที่ต้องเปลี่ยนแปลงชีวิตครั้งใหญ่ไหม คุณมีวิธีจัดการ หรือมีเคล็ดลับอะไรในการปรับตัวและรับมือกับความเครียดจากการเปลี่ยนแปลงนั

อยากรู้วิธีจัดการความเครียดรู้สึกส่งผลต่อการนอนมากๆ ตอนเรียนก็มึนหัวมากก คือเรา เป็นคนกังวลง่ายย คิดมากกกอยู่เเล้ว พอรู้ว่าเป็นวุ้นตาเสื่อมอีกยิ่งเครียดมากกจนนอนไม่หลับ ถึงไปตรวจเเล้วจอประสาทตาปกติเเต

เรากังวล+เครียดกับการเปิดเทอมปีใหม่ค่ะ คือก่อนหน้านั้นเราเป็นเศษของกลุ่มจึงต้องไปจับกับกลุ่มอื่นที่เราไม่สนิทด้วยเลย แบบสนิทด้วยไม่ได้จิงๆ แล้งต้องpresentด้วยกันอีกเราค่อยข้างเครียดเลยค่ะ เรากลัวจะโดน

เราไม่รู้จะปรึกษาใครแล้วค่ะ ช่วงนี้เรารู้สึกดาวน์มากๆเลย เรารู้ว่าทุกคนก็คงดาวน์เพราะ สถานการณ์โควิด เราก็เป็นหนึ่งในนั้น ครอบครัวของเรามีปัญญาด้านการเงินนิดหน่อย แม่ของเราเองก็ตั้งท้อง ส่วนพ่อก็ไม่

สวัสดีค่ะ ตอนนี้อยากทราบวิธีหรือเทคนิคจัดการกับความเครียดระหว่างรอผลสอบค่ะ แต่ละวันอยากให้เวลาผ่านไปโดยเร็วไว รู้สึกท้อ หมดกำลังใจมากเลย เพื่อนๆๆคนไหนมีวิธีที่ดี เคยใช้แล้วได้ผล ช่วยแชร์ต่อด้วยนะคะ ขอ

แชร์วิธีจัดการกับความเครียดในแบบของคุณเอง วิธีไหนที่ทำแล้วรู้สึกดีขึ้นบ้าง?

หลายคนใช้คำสลับกันระหว่างความเครียดและความวิตกกังวล ทำให้สื่อความหมายผิดพลาด สองอย่างนี้ไม่เหมือนกันและไม่สามารถใช้แทนกันได้ สองอย่างนี้ไม่จำเป็นต้องเกิดพร้อมกัน สองอย่างนี้มีสาเหต

มีวิธีลดความเครียด หรือ คิดมาก ยังไงบ้าง แชร์กันมาหน่อยครับ