มีวิธีลดความเครียด หรือ คิดมาก ยังไงบ้าง แชร์กันมาหน่อยครับ

ผมเพิ่งขาดทุนจากหุ้น 7 หลัก เพราะความดื้อด้านของตัวเอง ไม่ยอมคัท คิดถึงตัวเลขที่เสียไปแล้วเครียดทุกที ติดต่อกันมาหลายอาทิตย์แล้ว  เวลาเครียดจัดการกับความเครียดยังไงบ้าง ขอคำแนะนำหน่อยครับ

เชื่อเสมอ "ทำดีได้ดี ทำชั่วได้ชั่ว" แต่ตอนนี้คนทำดีบางครั้งก็ไม่มีที่ยืน เราเชื่่อว่าถ้าทำดีจะได้สิ่งดีๆตอบแทน เราทำดีกับคนรอบข้างเค้าเห็นเรามีค่าแค่ตอนที่เค้าลำบาก พอเค้าสบายเรามันก็ไม่มีค่

เรารู้ตัวว่าเราเป็นคนคิดมาก ชอบคิดทบทวนในหัว ชอบสมมตินู่นนี่ในหัวตลอดเวลา ชอบย้ำคิดย้ำทำ จะคิดแล้วคิดอีก เราพยายามหายใจเข้าลึกๆ กำหนดจิต (แต่จิตฟุ้งซ่าน) เราพยายามข่มตานอน แต่สมองดันไม่ยอมหยุดคิด รู

นอนไม่หลับเพราะคิดมากความผิดพลาดในอดีตร้องไห้ทุกครั้งที่นึกถึงกลัวเต็มไปหมด มีวิธีจัดการกับตัวเองยังไงบ้างคะ

ว่างงานกันกี่เดือนแล้วคะ เครียดไหม? มีวิธีจัดการความเครียดกันยังไงบ้างคะ ส่วนตัวว่างมาเดือนแล้วค่ะ เครียดมาก TT

ช่วงนี้เห็นราคาน้ำมันปรับขึ้นค่อนข้างแรง รอบล่าสุดขึ้นประมาณ 6 บาท/ลิตร (ก่อนหน้านี้ก็ขึ้นมาแล้วประมาณ 2 บาท) ส่วนตัวบอกตรง ๆ ว่าตกใจพอสมควร และรู้สึกไม่ค่อยโอเค พอดีมีโอกาสคุยกับผู้บริหารในบริษัท เข

ส่วนตัวนอน อยากเห็นความคิดเห็นเยอะๆ เผื่อได้ช่วยตัวเราและคนอื่นๆได้