มีวิธีลดความเครียด หรือ คิดมาก ยังไงบ้าง แชร์กันมาหน่อยครับ

เชื่อเสมอ "ทำดีได้ดี ทำชั่วได้ชั่ว" แต่ตอนนี้คนทำดีบางครั้งก็ไม่มีที่ยืน เราเชื่่อว่าถ้าทำดีจะได้สิ่งดีๆตอบแทน เราทำดีกับคนรอบข้างเค้าเห็นเรามีค่าแค่ตอนที่เค้าลำบาก พอเค้าสบายเรามันก็ไม่มีค่

ผมเพิ่งขาดทุนจากหุ้น 7 หลัก เพราะความดื้อด้านของตัวเอง ไม่ยอมคัท คิดถึงตัวเลขที่เสียไปแล้วเครียดทุกที ติดต่อกันมาหลายอาทิตย์แล้ว  เวลาเครียดจัดการกับความเครียดยังไงบ้าง ขอคำแนะนำหน่อยครับ

เรารู้ตัวว่าเราเป็นคนคิดมาก ชอบคิดทบทวนในหัว ชอบสมมตินู่นนี่ในหัวตลอดเวลา ชอบย้ำคิดย้ำทำ จะคิดแล้วคิดอีก เราพยายามหายใจเข้าลึกๆ กำหนดจิต (แต่จิตฟุ้งซ่าน) เราพยายามข่มตานอน แต่สมองดันไม่ยอมหยุดคิด รู

ส่วนตัวนอน อยากเห็นความคิดเห็นเยอะๆ เผื่อได้ช่วยตัวเราและคนอื่นๆได้

- ขอเล่าเกริ่นๆก่อนว่า...ตอนเราเข้ามาทำงานที่นี่ครั้งแรกเรารู้สึกว่าเพื่อนร่วมงานดีมาก คอยบอกกล่าว คอยซัพพอร์ตดี และในช่วงนั้นจะมีแค่ผู้นำที่ชอบบ่นๆ จนเราเกิดความรู้สึกเครียดแต่ก็ผ่านจุดๆนั้นมาได้ แต่

ว่างงานกันกี่เดือนแล้วคะ เครียดไหม? มีวิธีจัดการความเครียดกันยังไงบ้างคะ ส่วนตัวว่างมาเดือนแล้วค่ะ เครียดมาก TT

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะขอคำแนะนำจัดการกับความเครียดหน่อยค่ะคือเราเป้นคนคิดมากเก็บทุกอย่างมาคิด เป็นคนมองโลกในแง่ร้าย คือกลัวว่าเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นจะต้องเลวร้าย กลัวตัวเองรับไม่ไหว กลัวความผิดหวัง ชอบคิ

เวลาที่กดดันตัวเองพอกดดันมากๆก็เกิดความเครียดแล้วก็เผลอทำเผลอพูดไรไปไม่ทันคิด อยากรู้ว่าเพื่อนๆพี่ๆพันทิปมีวิธีจัดการความเครียดความกดดันตัวเองยังไงบ้างครับ