ถ้าอยู่ในช่วงเพิ่มน้ำหนังเปลี่ยนจากกินอกไก่มากินน่อง หรือ สะโพกไก่ได้ไหม

กำลังลดน้ำหนักแบบ ปรับรูปแบบการกินอยู่ค่ะ ซึ่งในหลายๆเพจแนะนำให้ทานอกไก่กับปลาเป็นหลัก ซึ่งที่ผ่านมาเป็นไม่ชอบกินอกไก่เลยจริงๆ เราสามารถทานสะโพกไก่ต้มแทนได้มั้ยค่ะ

ออกกำลังกายเล่นกล้ามมาได้ประมาณสองเดือนครับ ศึกษาหาข้อมูลตามเว็บ ยกดัมเบล บาร์เบลปกติ ในเรื่องของโปรตีนมีแต่คนพูดถึงการกินอกไก่ สงสัยว่าส่วนอื่นๆ ของไก่พวกน่อง สะโพก มันมีโปรตีนไม่เท่าอกไก่หรือครับ ตา

ช่วงนี้ปี 2565 ราคาอาหารขึ้นเอาๆ เช่น  อกไก่ ขึ้นมา×2 โดยประมาณ ช่วงนี้เลยกินข้าวกล้อง+ผัก+ไข่ เยอะหน่อย ลดโปรตีนลงมา แต่ก่อนกินอกไก่ แต่ตอนนี้ลดลงมาเยอะเพราะราคาสูง   1.เพื่อนๆพี่ เสี

เมื่อก่อนอกไก่จะได้มาประมาณกิโลละ 40 - 50 ช่วงหลังเหมือนราคาอกไก่จะสูงขึ้น เลยมีแอบหนีไปกินสะโพกลอกหนัง  พอช่วงหลังสะโพกเริ่มแพงขึ้นหนีไปกินสะโพกติดน่องแทน พอมา 2-3 วันนี้ ราคาอกไก่ สะโพก สะโพกติ