อยากอ้วนทำไงดี?

สวัสดีค่ะ คือจขกท.อายุ18นะคะ สูง165 หนัก46 อยากเพิ่มน้ำหนักแต่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน น้ำหนักขึ้นจาก44เป็น46แต่จขกท.สังเกตได้ว่าร่างกายซูบลงค่ะ ข้อมือเล็กลง กระดูกตรงสะโพกก็แหลมออกมาค่ะ ไหปลาร้านี่แบบเห็

ใครพอจะมีวิธีที่กินแล้วอ้วนบ้างคือเรากินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนซักทีเราสูง 165 หนัก 45 ขึ้นสุดก็46 พยายามกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนซักทีหมูกะทะอาทิตย์ละ3ครั้งก็ไม่อ้วนให้มีแต่ออกพุงผอมไปรู้สึกไม่มั่นใจ

สวัสดีครับ. คือผอมมากจาก46 เหลือ 36 กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนสักที เครียดมากครับ. ต้องทำยังไงดีครับ หรือกินอะไรบ้างครับทีอ้วนได้ง่าย และ เร็วที่สุดครับ. ผมนอนดึกด้วยมีส่วนมั้ยครับ

ช่วงระยะเวลา 2 ปีที่ผ่านมา แฟนอ้วนขึ้นจากเมื่อก่อน 80 กิโล จนตอนนี้หนัก 120 กิโล แฟนผมรักการกินเป็นชีวิตจิตใจไม่ยอมออกกำลังกาย จนกลายเป็นธิดาช้างอยู่แล้ว เสียดายที่เธอผิวพรรณดีมือนุ่ม ฉลาดมีการศึกษา

สวัสดีค่ะ เราอยากทราบว่าเป็นเพราะอะไรทำไมเราถึงไม่อ้วนขึ้นเลย ทั้งที่เราเป็นคนที่กินเก่งพอสมควร แต่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนแถมน้ำหนัดก็ลดลงไปเยอะ เมื่อก่อนเคยน้ำหนัก 52 กก. แต่ตอนนี้เหลืออยู่แค่ 46 กก. ส่

สวัสดีค่ะ ตัวหนูเองอายุ19 น้ำหนัก67 ส่วนสูง 165 ต้นขาและแขนใหญ่มาก อยากลด นน และสุขภาพดี ตอนนี้หนูคุมอาหารอยู่รวมถึง ทำ IF และ Calories deficit เป็นเวลาเดือนกว่าแล้วตั้งแต่เริ่มต้นปีใหม่และลดลงไป 3กิโ

คือช่วงก่อนหน้าเราอกหักทำให้ไม่คาอยกินข้าวน้ำหนักลงแล้วหลังจากดีขึ้นเราก็กลับมากินปกติแต่นเำหนักดีดขึ้นค่อนข้างเยอะจาก42มา48กรอบหน้าเริ่มหายคนทัดเริ่มเยอะจนไมามั่นใจเราควรทำไงดีคะออกกำลังกายแล้วคุมอาห

ไม่ได้มาถามนะคะแต่มาแบ่งปันประสบการณ์จากที่ทำมา กำลังลดได้3วัน จากน้ำหนัก92 .7 ลดลงเหลือ90 .3และจะลดไปเรื่ิอยๆ เราทำif18:6 ตอนเย็น ก็ ออกกำลัง กาย ไม่ยากแต่เราต้องอดทนช่วงเช้ากับช่วงค่ำ ถ้าหิวก็ กินน้

คืออยากรู้ว่าเอวใหญ่ไปมั้ยคะอยากรู้ว่าอ้วนไหมคะคือเป็นคนที่ขาใหญ่มากค่ะ22นิ้วเลยแต่แขนเล็กมากกกมันเูไม่ค่อยสมส่วนเท่าไหร่อะค่ะอยากให้มันสมส่วนต่องทำยังไงคะ​อยากอ้วนขึ้นด้วยค่ะ