ถ้ากินอาหารที่มีธาตุเหล็ก พร้อมกับแคลเซียม เราจะได้รับสารอาหารทั้งคู่ไหมคะ

ถ้าเรากินวิตามินธาตุเหล็ก เค้าจะไม่ให้กินพร้อมกับผลิตภัณฑ์นม

แล้วถ้าเรากินผักโขมอบชีสเนี่ย ผักโขมมีธาตุเหล็ก ชีสมีแคลเซียม
เราจะได้รับสารอาหารทั้งสองอย่างไหมคะ

ขอบคุณค่ะ