เว็บไซต์ในเครือ
bloggang.com Bloggang pantown.com Pantown pantipmarket.com PantipMarket
maggang.com Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
Pantip Application Pantip iOS Pantip Android Pantip Android
เกี่ยวกับเรา

ออกกำลังกาย นานเท่าไหร่ นน. ถึงจะเริ่มลง ?

คือตอนนี้เราออกกำลังกายมาประมาณหนึ่งเดือนแล้ว เราวิ่ง 30-40 นาที (วิ่งบ้างสลับกับเดิน) แล้วมาเล่นฮูล่าฮูปอีก 15 นาที ซิทอัพ อีกสามสิบครั้ง แต่ไม่มีะไรเปลี่ยนแปลงเลย หรือต้องสองสามเดือนขึ้นไปคะ เริ่มท้อแท้  ส่วนเรื่องอาหารเรา เราทาน ตอนเช้า กับตอนเที่ยง ส่วนตอนเย็นก็ทานพวกผลไม้อะไรนิดหน่อย . คะยังไงก็ช่วยแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณมากคะ
0
ถูกใจให้พอยต์
คนไม่มีใคร
แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

บนสุด ล่างสุด อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
ติดต่อทีมงานพันทิป |  ติดต่อลงโฆษณา
BlogGang |  PantipMarket |  Pantown |  Maggang
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่