หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอบถามค่ะ สควอทก้น ทำแล้วแค่ก้นฟิต เด้ง หรืองอนและเพิ่มขนาดด้วย
กระทู้คำถาม
เครื่องออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
ความหมายว่าฟิตของเราคือมันจะแฟ้บลง
หาข้อมูลอยู่ค่ะ อ่านและฟังมาหลายที่บอกไม่ค่อยเหมือนกัน
กลัวก้นหาย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากตูดใหญ่ แบบkylie???
อยากก้นใหญ่ เฟิร์มแบบ ไคลี่ คิมเค หรือ ไม่ต้องใหญ่เท่าเค้าก้ได้ แต่อยากให้บึ้มขึ้ร เด้งขึ้นค่ะ นอกจากทำสะโพก ใส่ซิลิโคน มีวิธีอื่น อีกมั้ย พอดีทำสควอท ตูดแค่ฟิต
สมาชิกหมายเลข 1039275
ออกกำลังกายท่าสควอช ช่วยให้ขาเล็กด้วยหรือเปล่าค่ะหรือได้แค่ก้นค่ะ
เราออกกำลังกายท่าสควอชก้นกระชับขึ้นแต่เรารู้สึกว่าขามันแข็งๆเหมือนเป็นกล้ามค่ะ อยากได้ขาเรียวท่าสควอชช่วยไหมค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1988380
ก้นและขาสวยด้วยสควอช 3 เลเวล
ออกกำลังกายง่ายๆทำได้ที่บ้าน ปั้นก้นสวยไม่ง้ออุปกรณ์ ด้วยท่าสควอช 3 เลเวล https://www.youtube.com/watch?v=8A8yC6CzKUA
สมาชิกหมายเลข 2938075
สวควอทแล้วก้นเด้งจริงไหมคะ?
สอบถามค่ะ อยากจะปั้นก้นจริงจัง อยากจะลองฮึดดูซักตั้ง ที่ผ่านมาก็มีคนคอยบอกให้เราสควอท (และออกกำลังกายท่าอื่นๆในการบริหารกล้ามเนื้อก้น) ดูมาตลอด แต่เราดื้อค่ะ ไม
lovelessdahlia
อยากจะดูแลรูปร่างระหว่างตั้งครรภ์
คือเราอยากสวยตั้งแต่ตอนนี้ กลัวคลอดลูกแล้วเผละ เพราะเวลามันก็นานตั้ง9เดือน ตอนนี้ก้นเริ่มย้อย จากเมื้อก่อนสควอททุกวันก้นเด้งมาก ตั้งแต่รู้ว่าท้องไม่ได้ทำเลย แต่
มิสซิสH
เวลาสควอทต้องรู้สึกที่ส่วนไหนบ้างคะ
เริ่มสควอทเกือบทุกวันมาอาทิตย์กว่าแล้ว ช่วงแรกๆที่ทำรู้สึกปวดกล้ามเนื้อช่วงก้นกับต้นขามากๆ แต่หลังๆมานี้รู้สึกปวดแค่ตรงช่วงต้นขามากกว่า ไม่รู้สึกที่ก้นเท่าไหร่แ
สมาชิกหมายเลข 3429158
ผู้หญิงก้นฟีบๆแฟ่บๆ สควอชกี่เดือนก้นถึงจะเต่งคะ
เป็นคนผอมค่ะ สูง 162 / หนัก 41 / สะโพก 32 ถ้าสควอชอาทิตย์ละ 5 วันๆละ 50 x 3 เซท ต้องใช้เวลานานมั๊ยคะกว่าก้นฟีบๆจะเต่งตึงขึ้นมา อยากได้สัก 34-35 ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1038407
อยากสอบถามวิธีที่ทำให้กล้ามเนื้อพัฒนาไวหน่อยครับ
ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ ควรจะกิน นอน เล่นอย่างไรให้กล้ามพัฒนาไวครับ แล้วปกติน้ำหนักต่อเดือนที่สามารถเพิ่มได้คือประมาณเท่าไหร่อะครับ ถ้าแปะตารางออกกำลังกายจะขอบคุ
สมาชิกหมายเลข 3936991
ลดน้ำหนัก เหลือหน้าอกแต่ก้นหายทำยังไงดี T_T
คือ ตอนอ้วนก็ไม่มีก้นนะ พอลดแล้วยิ่งหายเลย คือมันไม่สมส่วน หน้าอกมีแต่พอไม่ทีก้นใส่อะไรแล้วแฟ่บไปหมดเลย ตอนนี้สควอชอยู่ และบิลด์เต็มที่ แต่มีใครมีสูตรสร้างก้นแบ
phonomenon
กินไข่วันละ4-7ฟอง จะเป็นอะไรมั้ยคะ?
คือว่าเราชอบกินไข่ต้มมากเลยค่ะ เป็นโปรตีนที่หาง่ายดี กินทุกวัน วันละ4-7ฟองเต็มใบ กินไข่แดงด้วยค่ะ แบบนี้จะเป็นคอเลสเตอรอลมั้ยคะ เราเป็นคนที่ออกกำลังกายทุกวันด้ว
สมาชิกหมายเลข 7016541
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เครื่องออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอบถามค่ะ สควอทก้น ทำแล้วแค่ก้นฟิต เด้ง หรืองอนและเพิ่มขนาดด้วย
หาข้อมูลอยู่ค่ะ อ่านและฟังมาหลายที่บอกไม่ค่อยเหมือนกัน
กลัวก้นหาย