ก่อนวิ่งมีอะไรที่กินแล้วพอจะช่วยให้วิ่งอึดขึ้นไหมครับ

พรุ่งนี้ต้องสอบวิ่ง 1000 ม. (รอบสนาม 2 รอบครึ่ง) ภายใน 4.30 นาที

พอวิ่งทันภายในเวลาอยู่ครับ แต่ฉิวเฉียดมาก
เพราะไปเริ่มหมดแรงช่วงเข้ารอบที่ 2 ตลอด

มีเวลาซ้อมน้อย เคยแต่วิ่งจ้อกช้าๆ

อยากรู้ว่ามีกินอะไรแล้วช่วยให้เราไม่หมดแรงเร็ว
บ้างไหมครับ

*เพิ่มเติม แล้วควรจะทานก่อนวิ่งประมาณกี่นาทีครับ

เห็นเค้าบอกให้กิน กล้วย น้ำหวาน กาแฟ จริงไหมครับ