หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีเวลาซ้อม 8 สัปดาห์ก่อนลงฮาล์ฟมาราธอนแรกในชีวิต จะไหวมั้ยครับ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
วิ่ง
ตอนนี้วิ่งสัปดาห์ละ 5 วันครับ มีวิ่งยาว 1 วัน
วิ่งยาวตอนนี้ลากได้ที่ 14 กม. ครับ ไม่เหนื่อยไม่เจ็บ เพราะวิ่งช้าเพซแค่ 7.30
ทีนี้ตัดสินใจจะลงฮาล์ฟครับ กลัวว่าจะไม่ไหว มีใครพอจะแนะนำได้มั้ยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หลังจากบริจาคเลือด 1 สัปดาห์ ร่วมวิ่งฮาล์ฟมาราธอนจะไหวไหมครับ
กำลังลังเลว่า จะไปบริจาคโลหิตตามกำหนด หรือเลื่อนไปหลังจากวิ่งเสร็จแล้ว ฮาล์ฟครั้งนี้เป็นครั้งแรก ไม่เคยวิ่งมินิมาก่อนด้วย ตอนนี้ซ้อมวิ่งที่ 21 กม.ได้ 3 ครั้งแล้ว
banchap
ผมจะกลับไปวิ่งได้อีกหรือเปล่า
คือเมื่อก่อนผมวิ่งประมาณวันละ 8 -10 กม อาทิตย์ละ 3 วัน แล้วลงแข่งมินิฮาล์ฟมาราธอน 10.5 กม กำลังไปได้สวย สถิติดีขึ้นเรื่อยๆ ติด 1 ใน 10 ของรุ่นที่วิ่งประจำ ลำดับที่ก็สับเปลี่ยนไปเรื่อยๆ แต่ครั้งหนึ่งไป
หาดทรายและสายลม
วิ่งฮาล์ฟมาราธอน 25 กม. ควรซ้อมอย่างไร
สวัสดีครับ นี่เป็นกระทู้แรก ผมอายุ 44 ปี เริ่มวิ่งมาได้ประมาณ 8 เดือน จากระยะวิ่งในวันแรกที่ 600 เมตร แล้วค่อยๆ เพิ่ม มาเรื่อยๆ เมื่อเดือนตุลาคมที่ ผ่านมา วิ่งวันละประมาณ 5 กม. สัปดาห์ละประมาณ 3-4 วั
สมาชิกหมายเลข 4873748
วิ่งแล้วมีอาการเจ็บหน้าแข้ง แต่ยังต้องซ้อมสัปดาห์ละ 3-4 ครั้งเพื่อเตรียมลงฮาล์ฟแรกเดือนมกราคมนี้ ควรบำบัดอย่างไร
มีอาการเจ็บหน้าแข้งจากการซ้อมวิ่งครับ ทุกวันนี้ฝึกวิ่ง 5-10 กม. สัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง เข้าใจว่าถ้าพักอาการก็น่าจะหายไป แต่ได้ลงฮาล์ฟมาราธอนครั้งแรกไว้ที่จะวิ่งช่วงเดือนปลายเดือนมกราคม 65 ซึ่งคงต้อ
สมาชิกหมายเลข 4612875
ฟิตเนส มีผลกับการฝึกวิ่งมินิ หรือฮาล์ฟมาราธอนมั้ยครับ
ผมต้องขอโทษด้วยนะครับถ้าผมตั้งกระทู้ไม่ถูกห้อง แต่อยากรบกวนผู้มีความรู้เกี่ยวกับการวิ่งมินิมาราธอน และฮาล์ฟมาราธอนหน่อยครับ ผมเริ่มวิ่งจริงจัง มาประมาณห้าเดือนครับ วิ่งมินิ 10.5 km 2 ครั้ง เวลาที่ทำไ
Cmai_imk
เพื่อนๆซ้อมวิ่งกันยังไงครับ เพื่อลงฮาล์ฟมาราธอน
ผมเริ่มวิ่งเพื่อออกกำลังกายมาประมาณ 8 เดือนแล้วครับ ไม่เคยคิดว่าจะลงแข่งอะไร คิดแค่วิ่งเพื่อสุขภาพล้วนๆ ปกติวิ่งอาทิตย์ละ 6 วัน พักวันอาทิตย์ 1 วัน ช่วงแรกๆ 3 กม.ก็แทบจะไม่ไหวแล้ว แต่วิ่งไปวิ่งมาระยะม
สมาชิกหมายเลข 949519
จากคนไม่เคยวิ่ง สู่การวิ่งมาราธอน 42 กม. ภายใน 1 ปี
สวัสดีครับเพื่อน ๆ ชาวพันทิป 🙏 วันนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์ที่เปลี่ยนชีวิตผมไปตลอดกาล จากคนที่ไม่เคยคิดจะวิ่งเลยสักนิด จนสุดท้ายสามารถวิ่งมาราธอนระยะทาง 42.195 กม. ได้สำเร็จภายในเวลาแค่ 1 ปี จุดเริ่
สมาชิกหมายเลข 7872999
หัวฉีดรถเบนซิน วิ่งมา 190,000กม ถ้าล้าง+โอเวอร์ฮอลใหม่ คุ้มค่าที่จะทำไหมครับ
เป็นรถ CRV G4 2.4 ต้นปีไปเที่ยวภูทับเบิกแล้วสตาร์ทไม่ติดไปทีนึง คิดว่าเป็นที่น้ำมันเบนซิน กลับมาจึงไม่ได้หาสาเหตุ จึงทำแค่ล้าง Air Flowไป ช่วงนี้มีอาการสตาร์ทเช้าๆแล้วรอบตก สะอึก เหมือนน้ำมันหนา
สมาชิกหมายเลข 7687950
หรั่ง long tfex พฤหัสที่แล้วกับพุธนี้ ทำไม set ยังลงครับ
คิดว่าจะมีการลาก set50 กลับไปแถว 910-920 มั้ยครับ สัปดาห์หน้าต่างชาติหยุด กองน่าจะลากมั้ย เราสามารถดูยอด tfex ย้อนหลังของเมื่อวานซืนหรือก่อนหน้าได้มั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 5128792
วิ่งได้ประมาณ 19 กิโล แต่เพซ 11 จะลงฮาล์ฟมาราธอนได้ไหมครับ
พอดีผมอยากลงฮาล์ฟมาราธอนน่ะครับ แต่วิ่งได้ประมาณ 19 กิโล แต่เพซ 11 จะลงฮาล์ฟมาราธอนได้ไหมครับ ปล. เป้าหมายหลักคือลดความอ้วน เป้าหมายรองคืออยากไปลงวิ่งฮาล์ฟมาราธอนน่ะครับ
อยากผอมครับผม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
วิ่ง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีเวลาซ้อม 8 สัปดาห์ก่อนลงฮาล์ฟมาราธอนแรกในชีวิต จะไหวมั้ยครับ
วิ่งยาวตอนนี้ลากได้ที่ 14 กม. ครับ ไม่เหนื่อยไม่เจ็บ เพราะวิ่งช้าเพซแค่ 7.30
ทีนี้ตัดสินใจจะลงฮาล์ฟครับ กลัวว่าจะไม่ไหว มีใครพอจะแนะนำได้มั้ยครับ