หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คืนนี้ผมขอบ่นนะครับ...เบื่อชีวิตครับ...
กระทู้สนทนา
ปัญหาชีวิต
เป็นอะไรก็ไม่ทราบ...เบื่อๆยังไงไม่รู้ ทั้งที่เช้ามาก็ออกกำลังกาย ยกดัมเบล ปั่นจักรยาน...บางครั้งก็อยากหายไปจากโลกนี้ไปเลย...เศร้าเนอะ...อยากร้องไห้........ขอบคุณมากๆนะครับที่เข้ามาอ่าน....ปกติผมจะช่วยแก้ปัญหาให้คนรอบข้าง...แต่ทำไมพอมาเจอของตัวเอง มันหงายเงิบไปเลย......
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ตารางการออกกำลังกายกับอุปกรณ์แค่นี้ ทำได้ไหมครับ
มีเครื่องปั้นจักรยาน กับดัมเบล 5 โล วันเว้นวันจะออกกำลังกายโดย วิดพื้นเซตละ 15ครั้ง 3 เชต ลุกนั่ง 20 ครั้ง 3 เซต ซิดอัพ 30 ครั้ง 3 เซต ยกดัมเบล แขนละ 20 ครั้ง ขั้นต่ำ 2 เซต ปั่นจักรยาน 10-15 นาที
oh_cs15
กระโดดตบ ช่วยลดน้ำหนักได้มั้ยค่ะ?
เราทำงานเป็นกะค่ะ บางวันเข้าตี4 บางวันเข้าบ่าย เลยไม่มีเวลาไปออกกำลังกายที่แน่นอน ทุกวันนี้หลังเลิกงาน ก็พยายามออกกำลังกายที่ห้องด้วยการกระโดดตบ ปั่นจักรยานอากาศ และก็ยกดัมเบล ประมาณวันละ 30 นาที เลยอ
NuchKnapt
ถามคุณแม่ตั้งครรภ์ ออกกำลังกายหรือกิจกรรมอะไรกันบ้างเพื่อสร้างพัฒนาการลูกตั้งแต่ในท้อง
อยากให้คุณแม่มาช่วยแชร์กัน ในส่วนของเรานั้น ยกดัมเบล ปั่นจักรยานในฟิสเนต ว่ายน้ำ/เดินเล่นในน้ำ เดินรอบสนาม วิ่งเบาๆ สค๊อช กิจกรรมอื่นๆ ชอบไปนั่งชิงช้า อ่านเจอว่าดี ก็เลยทำดู ตอนนี้พยายามหากิจกรรมใ
สมาชิกหมายเลข 930935
ออกกำลังกาย ทุกวันแบบนี้จะผอมมั้ยคะ
รบกวนผู้รู้ทั้งหลายด้วยค่าาาาา เราเป็นวัยรุ่นที่อ้วนค่ะ อ้วนเลยอ้ะ เราสูง165 น้ำหนัก 58 ค่ะขึ้นๆลงๆบางทีก็57บ้างไรบ้างช่วงนี้ก็เลยว่าจะฟิตสักหน่อย วิธีการไดเอทก็เกิดขึ้นเลยค่ะะะ ตอนเช้าเรากินนมค่ะบางท
สมาชิกหมายเลข 2696959
ออกกำลังกายโหนบาร์ ทำให้ไส้เลื่อนกำเริบใช่ไหมครับ ?
คือผมคิดว่าน่าจะเป็นไส้เลื่อนครับ มีช่วงนึงที่ผมออกกำลังกาย วิดพื้น ยกดัมเบล และโหนบาร์ ช่วงนั้นไส้เลื่อนยื่นออกมาบริเวณหัวหน่าวอย่างเห็นได้ชัดตอนยืน และหายไปตอนนอนราบ พยายามศึกษาว่าอะไรคือสาเหตุท
Cascharn
เสียงกึกกักๆ ตอนออกกำลังกาย
เวลายกดัมเบล แล้วรู้สึกเอ็นตรงแขนมันดังกึกๆไปยังไงไม่รู้อะครับ เวลากำมือแน่นๆ และหงายมือคว่ำมือ ก็จะมีอาการ แต่ไม่เจ็บ เป็นเฉพาะข้างขวา แต่ถ้าหยุดออกไปสักพักแล้วก็ไม่เป็น ไม่รู้ว่าตอนเริ่มเล่นใหม่ยกหน
สมาชิกหมายเลข 6411654
ออกกำลังกายแบบไหนดี สำหรับคนที่เดินไม่ได้
เกิดอุบัติเหตุต้องใส่เฝือกอ่อนที่ขาข้างเดียว 3 เดือนครับ พักฟื้นมา 1 เดือนเต็มๆแล้ว คุณหมออนุญาตให้ออกกำลังกายเบาๆได้ นอกเหนือจากทำกายภาพเซตละ 10 ครั้ง ที่ออกกำลังกายอยู่ทุกวันตามคุณหมอบอกก็มี ยกขาขึ
หมูหมีขั้วโลกเหนือ
เราเล่นฟิตเนสแบบนี้ถือว่าน้อยไปมั้ยคะ
เวลาไปฟิตเนสแต่ละครั้ง เราเล่นทุกอย่างรวมกันแล้วใช้เวลาประมาน 50 นาทีเอง คือ ปั่นจักรยาน 15 นาที พอเหงื่อออก ก็ไปยกดัมเบล 5 โล 3 ท่า แบบ 3 เซ็ต เซ็ตละ 15 ครั้ง ไปต่อที่เล่นหน้าท้องแบบที่มันกดๆลงอ่ะค
สมาชิกหมายเลข 1189993
การปั่นจักรยานอากาศสามารถเผาผลาญไขมันได้เทียบเท่ากับการปั่นจักรยานปกติไหมคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากออกกำลังกายแต่ขี้เบื่อ ไม่มีเงินไปฟิตเนส ยังเป็นนักเรียนอยู่ค่ะ แล้วที่บ้านก็ไม่ได้มีพื้นที่มากด้วย เมื่อกี้นี้มีความคิดผุดขึ้นมาในหัวค่ะ ว่าอยากออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานเพราะช
อยากให้ถึงวันศุกร์ตอนเย็น
ปั่นจักรยาน T25 วิ่ง อย่างไหนเผาได้มากกว่ากันครับ
ปั่นจักรยาน 1ช.ม หัวใจเต้นโซน3 ระยะทางได้ประมาน30ก.ม วิ่ง 4 ก.ม+ยกดัมเบลท่าต่างๆ รวมเวลาทั้งหมด 1ช.ม เล่นT25 1เซ็ท อย่างไหนลดน้ำหนักได้ดีกว่ากัน ผมปกติจะปั่นจักรยานเสือหมอบเป็นหลักน้ำหนักลดจาก95เหลือ8
soonchai 2
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ปัญหาชีวิต
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คืนนี้ผมขอบ่นนะครับ...เบื่อชีวิตครับ...