โยคะ - ใช้เวลานานมั้ยครับกว่าจะทำท่ายืนแล้วก้มหน้าเอาหน้าผากแตะหน้าขาได้

คือว่าเพิ่งเริ่มฝึกโยคะ จากการเปิดยูทูปโยคะเบื้องต้น มีเสื่อเป็นของตัวเองแล้ว ท้องว่างมากกว่า 2 ชั่วโมง แต่พอเริ่มฝึก ท่าแรกที่ยืนก้มเอามือแตะพื้น ลุกขึ้นมาก็มีอาการหน้ามืดแล้ว พยายามทำท่านอื่นก็พอ

ก่อนอื่น ขอแนะนำตัวเองว่า ต่าย แล้วกันนะจ้ะ ต่ายฝึกโยคะมาจะ 5 ปีแล้ว ต่ายอยากบอกทุกคนเลยว่า ใครที่คิดว่า เราจะเริ่มออกกำลังกายด้วยวิธีใดดี ต่ายบอกได้เลย โยคะ เป็นทางเลือกที่ดีมาก ๆ เพราะจะช่วยเรื่อง

คือเพิ่งสังเกตตัวเองตอนเล่นโยคะ ไม่สามารถโค้งหลังไปข้างหน้าได้ ลองทำท่าง่ายๆ เช่น เอาเข่าสองข้างชิดอกแล้วเอาหน้าไปแตะเข่าก็ทำไม่ได้ ทั้งๆที่คนอื่นก็ทำได้กันทั้งคลาส หรือแม้แต่ซิทอัพทก็ไม่เคยทำได้เลยถ้

ท่าตามภาพค่ะ ทั้งลักษณะยืน หรือนั่ง ก็ไม่สามารถแตะปลายเท้าตัวเองได้เลย ทั้งๆที่ก็เป็นคนผอม เคยพยามยามเอื้อมไปแตะ จะปวดมากที่ขาส่วนล่าง เหมือนกับว่ากล้ามเนื้อ เอ็น จะฉีก เลยไม่ฝืนต่อ เลยสงสัยว่าทำไมเร

ศวาสนะ หรือ ที่เรียกกันว่า โยคะท่าศพ แม้จะเป็นท่าโยคะ ที่มีชื่อน่ากลัว สักหน่อย แต่ประโยชน์ของการทำโยคะท่านี้ กลับช่วยเติมชีวิตชีวาและช่วยยืดอายุเราได้ตรงข้ามกับชื่อท่า ทั้งยัง เป็นท่าโยคะ ที่ทำได้ง่า

สวัสดีค่ะ ชื่อซีลนะคะ วันนี้ขอมาเขียนรีวิว ถึงเส้นทางการฝึกโยคะด้วยตัวเอง จากคนที่ใครๆก็บอกว่า “อ่อนแอ ทำไม่ได้ อยู่เฉยๆดีกว่า เก่งสู้เค้าไม่ได้หรอก&rdquo