คนที่ลดความอ้วน ใช้เวลานานกันไหมครับ กว่าจะลดน้ำหนักกันได้

ผมอยากทราบว่าแต่ละคนใช้เวลานาน มากน้อยแค่ไหนครับ ในการลดน้ำหนัก
อย่างน้อยต้องกี่เดือนถึงจะเห็นผลครับ
ประมาณ 1 เดือน  2 เดือน  3 เดือน หรือ 6 เดือน
ถ้าเราควบคุมอาหาร งดแป้ง น้ำตาล พยายามทานคลีน แต่ไม่ถึงกับคลีนมาก ออกกำลังกาย คาดิโอ วิ่ง 1 เดือนเห็นผลไหมครับ

ตอนนี้รู้สึกท้อ แต่ผมแค่เริ่มต้นนะครับ เลยล้มเลิกมาหลายครั้งแล้ว ครั้งนี้จะจริงจัง เลยอยากจะถามคนที่ผ่านการลดน้ำหนักมา ว่าใช้เวลานาน มากน้อยแค่ไหน