สวัสดีค่ะ
ก่อนอื่นต้องขอแนะนำตัวก่อนเลย ชื่อ ติ๊ก ค๊า กำลังเรียนอยู่ ..... นี่เป็นกระทู้แรก อาจมีคำไม่สุภาพบ้าง แฮร่ๆ วัยรุ่นๆ
คือ มีน้องๆ เพื่อนๆ ทักว่าเปลี่ยนไป ประมานว่าผอมลงป่าว ขอเคล็ดลับหน่อย บอกสูตรบ้างสิ หรือไม่ก็เขียนกระทู้ให้อ่านก็ได้
เราก็เลยโอเค งั้นเดี๊ยวว่างๆ จะเขียนกระทู้เล่าประสบการณ์ในพันทิปทีเดียวเลยดีกว่า
.....อ๊ะ ว่างละ(รึป่าว) ก่อนอื่นต้องขอออกตัวก่อนนะคะ ว่า ตอนนี้ก็ยังไม่ได้ผอมหุ่นดีอะไร แต่ก็ดีกว่าเมื่อก่อนเยอะ
ประมานว่า ช้างน้ำ กลายเป็นหมูแล้ว 555+
>>>> เข้าเรื่องเลย แล้วกันเนอะ ติ๊กมันคนอ้วนมาตั้งแต่เด็กค่ะ กินเยอะมาก กินได้เรื่อยๆ
ทีแรกไม่เคยคิดจะลดเลยนะ ก็ไม่เคยรู้สึกว่าอ้วนอะ ก็คนรอบข้าง ลูกพี่ลูกน้องก็มีแต่ผู้ชายตัวโตๆ ข้างบ้านก็อ้วน
รูปนี้ปัจฉิม ตอน ม.6 ค่ะ
เพื่อนๆก็สูงเท่าๆกันนิ (เอะ คือวัดกันที่ความสูง ไม่ได้ดูความกว้างของตัวเล๊ย 555+ )
รูปนี้ ตอนปี 1 กลับไปเยี่ยมคุณครู ที่โรงเรียนมัธยม คุณครูทักว่า "เธอจะอ้วนไปไหนนิ ลดได้แล้ว" (เฉยค่ะ ยังๆ ยังไม่สำนึก)
พอปี 2 นางตัดผมสั้นคะ กะจะเปลี่ยนแนว ใสใส 5555+ อยากจะเปลี่ยนแนว แต่ไม่คิดจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง
ปี 3 ก็เรื่อยๆ กินเรื่อยๆ นมปั้น เนื้อย่าง ก็เพื่อนเยอะเนาะ ว่างๆ ก็ชวนกันไปกิน ชีวิตเด็กมหาลัยสบ๊าย เอะอะๆ สังสรรค์ๆ
ถึง ปี 4 เริ่มมีเวลาว่าง ช่วงปิดเทอม 6 เดือน ปิดเทอมนาน คิดถึงเพื่อน นั่งดูรูปเพื่อนซะหน่อย แต่ที่เจอคือ...
หือ!!!! นี่เรา.....ขนาดนั้น เลยหรอว่ะ (แหม๋....อยู่มา 20 ปี พึ่งจะรู้ตัว 555+ ) ไม่ไหวแล้ว ลดหน่อยดีมั้ยเนี่ย (ยังจะถาม)
เอาไงดีว่ะ เริ่มไงดีว่ะ อือ... หาดูในเน็ตละกัน -----!@!^%@^%%#@^%%$@^^@%@----- โหย... ร้อยล้าน วิธีที่จะลด
วิธีที่ 1 อดข้าวเย็น >> เริ่ม >>> : เง้ออออ ดึกๆ หิวอ่าา โอ้ยไม่ไหว พรุ่งนี้ค่อย เริ่มใหม่ละกัน โซ้ยโลด...งั่มๆๆ
วิธีที่ 2 ออกกำลังแบบบ้าคลั่ง >> เริ่ม >>> : โอ้ยเหนื่อย หิวเว้ย และผู้หวังดีก็มา กินเถอะลูก ออกกำลังกายเยอะแล้ว แหม๋ๆ น่ารักจังค่ะ กินสิค่ะ เดี๋ยวเสียน้ำใจคนหวังดี กินเยอะกว่าเดิมจ้า
วิธีที่ 3 นับแคลอรี่ >> เริ่ม >>> : นี่กูต้องเช็คตลอดเลย ว่าอะไรกี่แคลๆ อะไรควรกิน ไม่ควร ขี้เกียจโว้ย
เอิ่มนะ!!! คือ ท้อแล้วนะเว้ย เหนือย เฮ้อ ยอมแพ้เลยดีมั้ย ยอมรับความจริง อ้วนอย่างน่ารักต่อไปดีนะ 555+
คือ แค่คิดว่าจะยอมแพ้ ประโยค กะรแทกใจ ก็ลอยเข้ามา "กูว่าแล้วต้องทำไม่ได้ โธ่ ทำเป็นพูดดี อิอ้วน"
เท่านั้นละ มันขึ้นเลย หืมๆ ไม่โว้ยๆ กูต้องสู้ต่อไป ว่าแต่จะเอาไงต่อดีว่ะ
เอ๊ะ....หรือ เราขาดแรงบันดาลใจ แรงกระตุ้นว๊า
คิด คิด คิด อืม!! เราต้องมีคู่แข่ง เป็นแรงกระตุ้น ท้าหลาน ลดน้ำหนักเลยจ้า แต่อันดับแรกต้อง ชั่งน้ำหนัก จดไว้ เป็นหลักฐาน
ห๊ะ!!!.. อะไรๆ อะไรคือการชั่งน้ำหนัก คือนางเลิกครบกับตราชั่ง นานแล้วค่ะ คือเราไปกันไม่ได้ กลัวชั่งแล้วมันพัง!!! 55+
อ้าว.. ชั่งก็ชั่งว่ะ ตัดสินใจไป เซเว่น กับหลานคู่แข่ง ชั่งให้ดูกันจะๆ หลานชั่งก่อน
คุณหลาน 53.3 กิโล ค่ะ เริดๆ
ถึงทีนางละ อ้าว...แต๊น แตน แต้น 111 กิโลกรัมถ้วน ค๊าา เลขสวยๆ
เอิ่ม คือ นี้ สาบาน ว่าลดมาก่อนหน้านี้แล้วนะ สร้างกฎกติกาเลยจ้า ตกลงกัน ในเวลา 6 เดือน
คือ คุณหลานต้องลด จาก 53.3 >> 45 = 8.3 กิโล ส่วนนาง 111 >> 80 = 31 กิโล (เอาเปรียบไปมั้ยเนี่ย) ใครแพ้ต้องจ่าย 1,000 ค๊า
อ้าวลดๆ ไม่มีตังค์จ่าย ต้องลดค๊าา ฮึบๆๆ โคตรจริงจังอะ
อาหารเช้าสำคัญ ต้องทานๆ เยอะเข้าไว้ พยายามทำเอง คลีนได้คลีนจ้า เน้นผัก เน้นโปรตีน มีคาร์โบเล็กน้อย
อาหารมื้อเที่ยง ก็ ต้องไม่กินเกินบ่ายโมง เน้นโปรตีน กับ ผักๆ งดแป้งได้ก็ดีค่ะ
อาหารเย็น เป็น มื้อที่3 มัรต้องครบ 3 มื้อดิ ไม่เอาข้าวละนะ เป็น แอปเปิ้ล แก้วมังกร แตงโม ผักลวก จับคู่กับโยเกิร์ต หรือ นมเปรี้ยว เก๋ๆ
ส่วน การออกกำลังกาย เลือกทำกิจกรรมตามที่ชอบจ้า ตามสะดวก ไม่ควรจะซ้ำกันนานๆ เดี๋ยวร่างกายจะชิน ออกตอนเย็น ซัก 1 ชั่วโมง
เช่น เต้นประกอบ เพลง เต้นอะไรก็เต้นไปโลด 555+ เต้นเหมือนเต้นหน้าฮ้านเวที ก็ได้ถ้าคิดไม่ออก สนุกดี
ปั่นจักยานบ้าง กินลมชมวิว, วันไหนอยากเจอผู้คน ก็ไป เดินๆ เดินเล่น ชิวๆ, เบื่อๆ อยากอยู่บ้าน ก็กระโดดเชือก กระโดดตบ
ตอนเช้าวันไหนว่างๆ ออกกำลังกายซัก 30 นาที ก็สดชื่นดีนะ สวยๆใสๆ
เพลินๆ เวลาผ่านไป นัดเจอกับหลานคู่แข่ง 55+ ตายๆ คือ ก็คิดว่า คงต้องเสียตังค์แน่เลย เตรียมเลยจ้า 1,000
หลานสาว หนักเท่าเดิมจ้า 53 กิโล ส่วนเราก็ 88 กิโล อ้าว... ไม่ถึงเป้าหมายทั้งคู่ แฟร์ เสมอกันไปไม่ต้องจ่าย
เป็นช่วงเปิดเทอมพอดี อยู่มหาลัย กิจกรรมที่น่าทำเยอะ เข้าฟิตเนต ว่ายน้ำ ดีเลยชอบๆ เล่นน้ำนิ
ตังค์ที่ไม่ได้เสีย 1,000 ก็ซื้อ ชุดว่ายน้ำสิครัช
พอเปิดเทอม ชีวิตเด็กมหาลัยกลับมาจ้า กินๆ เที่ยวๆ ยิ่ง ช่วงเจอกันใหม่ นิ สังสรรค์ตลอดๆ
สิ่งที่ทำได้ดีที่สุด คือ ควบคุมน้ำหนักไม่ให้มันขึ้นอีก ออกกำลังกายบ้าง
ชีวิตมหาลัยกำลังจะเปลี่ยนไป เมื่อถึงช่วงที่ต้องฝึกงาน เริ่มตั้องเป้าหมายอีกครั้ง จาก 88 จะลดให้เหลือ 80 ฮึบๆ
ฝึกงาน เวลา ผ่านไป 4 เดือนแล้ว และเราก็ทำได้ครัช เฮ้ยๆๆ หึมเหิมๆ จะลดอีกๆ
รูปปัจจุบันค๊า
พอมีคนทักว่า เปลี่ยนไป ดูดีขึ้น ผอมลง แม้จะบอกอย่างนั้นก็เถอะ ผู้หญิงสูง 165 หนัก 80 มันก็ยังเกินมาตรฐานอยู่ดีแหละ
เป็นหมูเหมือนเดิม ในเมื่อลดมาได้แล้ว ต้อง 30 กว่าโล ลดอีก ซัก 15 กิโล ก็คงไม่เกินความสามารถม๊างงง 555+ (รึป่าว)
เป้าหมายต่อไป น้ำหนักจะต้อง อยู่ที่ 65 กิโลกรัม ฮึบๆ สู้ๆ สู้ต่อไป ผู้หญิงอย่าหยุดสวย อิอิ
ลด 30 กว่ากิโล นั้นแรงบันดาลคือ ตัวเราเอง ทำเพื่อสุขภาพเรา ส่วนอีก 15 กิโลนี้ เพื่อใคร...คนนั้น เป็นแรงบันดาลใจ
...... สู้ไปด้วยกันมั้ยคะ ผลัดกันเป็นกำลังใจให้กัน ........
"ฮิปโป", "ช้างน้ำ", "พยูน", "โอ่ง", "อิอ้วน" !! เท่าที่จำได้ ฉันไม่ได้ชื่อนี้นะ
ก่อนอื่นต้องขอแนะนำตัวก่อนเลย ชื่อ ติ๊ก ค๊า กำลังเรียนอยู่ ..... นี่เป็นกระทู้แรก อาจมีคำไม่สุภาพบ้าง แฮร่ๆ วัยรุ่นๆ
คือ มีน้องๆ เพื่อนๆ ทักว่าเปลี่ยนไป ประมานว่าผอมลงป่าว ขอเคล็ดลับหน่อย บอกสูตรบ้างสิ หรือไม่ก็เขียนกระทู้ให้อ่านก็ได้
เราก็เลยโอเค งั้นเดี๊ยวว่างๆ จะเขียนกระทู้เล่าประสบการณ์ในพันทิปทีเดียวเลยดีกว่า
.....อ๊ะ ว่างละ(รึป่าว) ก่อนอื่นต้องขอออกตัวก่อนนะคะ ว่า ตอนนี้ก็ยังไม่ได้ผอมหุ่นดีอะไร แต่ก็ดีกว่าเมื่อก่อนเยอะ
ประมานว่า ช้างน้ำ กลายเป็นหมูแล้ว 555+
>>>> เข้าเรื่องเลย แล้วกันเนอะ ติ๊กมันคนอ้วนมาตั้งแต่เด็กค่ะ กินเยอะมาก กินได้เรื่อยๆ
ทีแรกไม่เคยคิดจะลดเลยนะ ก็ไม่เคยรู้สึกว่าอ้วนอะ ก็คนรอบข้าง ลูกพี่ลูกน้องก็มีแต่ผู้ชายตัวโตๆ ข้างบ้านก็อ้วน
รูปนี้ปัจฉิม ตอน ม.6 ค่ะ
เพื่อนๆก็สูงเท่าๆกันนิ (เอะ คือวัดกันที่ความสูง ไม่ได้ดูความกว้างของตัวเล๊ย 555+ )
รูปนี้ ตอนปี 1 กลับไปเยี่ยมคุณครู ที่โรงเรียนมัธยม คุณครูทักว่า "เธอจะอ้วนไปไหนนิ ลดได้แล้ว" (เฉยค่ะ ยังๆ ยังไม่สำนึก)
พอปี 2 นางตัดผมสั้นคะ กะจะเปลี่ยนแนว ใสใส 5555+ อยากจะเปลี่ยนแนว แต่ไม่คิดจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง
ปี 3 ก็เรื่อยๆ กินเรื่อยๆ นมปั้น เนื้อย่าง ก็เพื่อนเยอะเนาะ ว่างๆ ก็ชวนกันไปกิน ชีวิตเด็กมหาลัยสบ๊าย เอะอะๆ สังสรรค์ๆ
ถึง ปี 4 เริ่มมีเวลาว่าง ช่วงปิดเทอม 6 เดือน ปิดเทอมนาน คิดถึงเพื่อน นั่งดูรูปเพื่อนซะหน่อย แต่ที่เจอคือ...
หือ!!!! นี่เรา.....ขนาดนั้น เลยหรอว่ะ (แหม๋....อยู่มา 20 ปี พึ่งจะรู้ตัว 555+ ) ไม่ไหวแล้ว ลดหน่อยดีมั้ยเนี่ย (ยังจะถาม)
เอาไงดีว่ะ เริ่มไงดีว่ะ อือ... หาดูในเน็ตละกัน -----!@!^%@^%%#@^%%$@^^@%@----- โหย... ร้อยล้าน วิธีที่จะลด
วิธีที่ 1 อดข้าวเย็น >> เริ่ม >>> : เง้ออออ ดึกๆ หิวอ่าา โอ้ยไม่ไหว พรุ่งนี้ค่อย เริ่มใหม่ละกัน โซ้ยโลด...งั่มๆๆ
วิธีที่ 2 ออกกำลังแบบบ้าคลั่ง >> เริ่ม >>> : โอ้ยเหนื่อย หิวเว้ย และผู้หวังดีก็มา กินเถอะลูก ออกกำลังกายเยอะแล้ว แหม๋ๆ น่ารักจังค่ะ กินสิค่ะ เดี๋ยวเสียน้ำใจคนหวังดี กินเยอะกว่าเดิมจ้า
วิธีที่ 3 นับแคลอรี่ >> เริ่ม >>> : นี่กูต้องเช็คตลอดเลย ว่าอะไรกี่แคลๆ อะไรควรกิน ไม่ควร ขี้เกียจโว้ย
เอิ่มนะ!!! คือ ท้อแล้วนะเว้ย เหนือย เฮ้อ ยอมแพ้เลยดีมั้ย ยอมรับความจริง อ้วนอย่างน่ารักต่อไปดีนะ 555+
คือ แค่คิดว่าจะยอมแพ้ ประโยค กะรแทกใจ ก็ลอยเข้ามา "กูว่าแล้วต้องทำไม่ได้ โธ่ ทำเป็นพูดดี อิอ้วน"
เท่านั้นละ มันขึ้นเลย หืมๆ ไม่โว้ยๆ กูต้องสู้ต่อไป ว่าแต่จะเอาไงต่อดีว่ะ
เอ๊ะ....หรือ เราขาดแรงบันดาลใจ แรงกระตุ้นว๊า
คิด คิด คิด อืม!! เราต้องมีคู่แข่ง เป็นแรงกระตุ้น ท้าหลาน ลดน้ำหนักเลยจ้า แต่อันดับแรกต้อง ชั่งน้ำหนัก จดไว้ เป็นหลักฐาน
ห๊ะ!!!.. อะไรๆ อะไรคือการชั่งน้ำหนัก คือนางเลิกครบกับตราชั่ง นานแล้วค่ะ คือเราไปกันไม่ได้ กลัวชั่งแล้วมันพัง!!! 55+
อ้าว.. ชั่งก็ชั่งว่ะ ตัดสินใจไป เซเว่น กับหลานคู่แข่ง ชั่งให้ดูกันจะๆ หลานชั่งก่อน
คุณหลาน 53.3 กิโล ค่ะ เริดๆ
เอิ่ม คือ นี้ สาบาน ว่าลดมาก่อนหน้านี้แล้วนะ สร้างกฎกติกาเลยจ้า ตกลงกัน ในเวลา 6 เดือน
คือ คุณหลานต้องลด จาก 53.3 >> 45 = 8.3 กิโล ส่วนนาง 111 >> 80 = 31 กิโล (เอาเปรียบไปมั้ยเนี่ย) ใครแพ้ต้องจ่าย 1,000 ค๊า
อ้าวลดๆ ไม่มีตังค์จ่าย ต้องลดค๊าา ฮึบๆๆ โคตรจริงจังอะ
อาหารเช้าสำคัญ ต้องทานๆ เยอะเข้าไว้ พยายามทำเอง คลีนได้คลีนจ้า เน้นผัก เน้นโปรตีน มีคาร์โบเล็กน้อย
อาหารมื้อเที่ยง ก็ ต้องไม่กินเกินบ่ายโมง เน้นโปรตีน กับ ผักๆ งดแป้งได้ก็ดีค่ะ
อาหารเย็น เป็น มื้อที่3 มัรต้องครบ 3 มื้อดิ ไม่เอาข้าวละนะ เป็น แอปเปิ้ล แก้วมังกร แตงโม ผักลวก จับคู่กับโยเกิร์ต หรือ นมเปรี้ยว เก๋ๆ
ส่วน การออกกำลังกาย เลือกทำกิจกรรมตามที่ชอบจ้า ตามสะดวก ไม่ควรจะซ้ำกันนานๆ เดี๋ยวร่างกายจะชิน ออกตอนเย็น ซัก 1 ชั่วโมง
เช่น เต้นประกอบ เพลง เต้นอะไรก็เต้นไปโลด 555+ เต้นเหมือนเต้นหน้าฮ้านเวที ก็ได้ถ้าคิดไม่ออก สนุกดี
ปั่นจักยานบ้าง กินลมชมวิว, วันไหนอยากเจอผู้คน ก็ไป เดินๆ เดินเล่น ชิวๆ, เบื่อๆ อยากอยู่บ้าน ก็กระโดดเชือก กระโดดตบ
ตอนเช้าวันไหนว่างๆ ออกกำลังกายซัก 30 นาที ก็สดชื่นดีนะ สวยๆใสๆ
เพลินๆ เวลาผ่านไป นัดเจอกับหลานคู่แข่ง 55+ ตายๆ คือ ก็คิดว่า คงต้องเสียตังค์แน่เลย เตรียมเลยจ้า 1,000
หลานสาว หนักเท่าเดิมจ้า 53 กิโล ส่วนเราก็ 88 กิโล อ้าว... ไม่ถึงเป้าหมายทั้งคู่ แฟร์ เสมอกันไปไม่ต้องจ่าย
เป็นช่วงเปิดเทอมพอดี อยู่มหาลัย กิจกรรมที่น่าทำเยอะ เข้าฟิตเนต ว่ายน้ำ ดีเลยชอบๆ เล่นน้ำนิ
ตังค์ที่ไม่ได้เสีย 1,000 ก็ซื้อ ชุดว่ายน้ำสิครัช
พอเปิดเทอม ชีวิตเด็กมหาลัยกลับมาจ้า กินๆ เที่ยวๆ ยิ่ง ช่วงเจอกันใหม่ นิ สังสรรค์ตลอดๆ
สิ่งที่ทำได้ดีที่สุด คือ ควบคุมน้ำหนักไม่ให้มันขึ้นอีก ออกกำลังกายบ้าง
ชีวิตมหาลัยกำลังจะเปลี่ยนไป เมื่อถึงช่วงที่ต้องฝึกงาน เริ่มตั้องเป้าหมายอีกครั้ง จาก 88 จะลดให้เหลือ 80 ฮึบๆ
ฝึกงาน เวลา ผ่านไป 4 เดือนแล้ว และเราก็ทำได้ครัช เฮ้ยๆๆ หึมเหิมๆ จะลดอีกๆ
รูปปัจจุบันค๊า
พอมีคนทักว่า เปลี่ยนไป ดูดีขึ้น ผอมลง แม้จะบอกอย่างนั้นก็เถอะ ผู้หญิงสูง 165 หนัก 80 มันก็ยังเกินมาตรฐานอยู่ดีแหละ
เป็นหมูเหมือนเดิม ในเมื่อลดมาได้แล้ว ต้อง 30 กว่าโล ลดอีก ซัก 15 กิโล ก็คงไม่เกินความสามารถม๊างงง 555+ (รึป่าว)
เป้าหมายต่อไป น้ำหนักจะต้อง อยู่ที่ 65 กิโลกรัม ฮึบๆ สู้ๆ สู้ต่อไป ผู้หญิงอย่าหยุดสวย อิอิ
ลด 30 กว่ากิโล นั้นแรงบันดาลคือ ตัวเราเอง ทำเพื่อสุขภาพเรา ส่วนอีก 15 กิโลนี้ เพื่อใคร...คนนั้น เป็นแรงบันดาลใจ
...... สู้ไปด้วยกันมั้ยคะ ผลัดกันเป็นกำลังใจให้กัน ........