กินวิตามินอะไรดีครับ

ท้าวความก่อนว่าเราคิดว่าตัวเองนอนตกหมอนเลยเจ็บช่วงคอกับไหปลาร้า ผลสรุปไปตรวจมาเป็นต่อมน้ำเหลืองอักเสบ ทีนี้หมอก็จ่ายยาเป็นยาฆ่าเชื้อมาให้ ciprofloxacin 250 MG TAB กับ clindamycin 300 MG CAP และก็ยาแ

สวัสดีครับทุกท่าน วันนี้ผมมีคำถามอยากจะมาถามเกี่ยวกับเรื่องอาหารเสริม รบกวนช่วยด้วยนะครับ ผมอายุ 17ปี สูง174 หนัก 67-70 กิโลกรัม มีพุงและตัวบวมๆ เพราะดื่มสุราและเบียร์เยอะ และผมเป็นคนที่รับประทานอาห

คือเราเพิ่งหันมาออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วค่ะ ไม่วิ่งนะคะ เดิน เพราะน้ำหนักตัวเราค่อนข้างเยอะ วันแรกเริ่มที่ 5โล 1 ชม 9 นาที วันนี้2 ชม 30 ได้ 10 โล วันแรกตื่นเช้ามาค่อนข้างเจ้บอกเวลาหาใจเลย มันไม่ได้

พอดีอยากทำเป็นงานเสริมครับ แต่ไม่รู้จะเริ่มอย่างไร วิ่งแบบไหนดี ขอคำพี่ๆในนี้หน่อยครับ อยู่กทม.คนเดียวไม่รู้จักใครที่วิ่งงานนี้เลยครับ

ตามหัวข้อครับ พอดีผมอยากเสริมวิตามิน C และ B แต่ ไม่รู้จะทานยี่ห้ออะไรดี ที่ทานแล้วค่อนข้างเห็นผล ผมเลยอยากถามพวกพี่ๆน้าๆอาๆ ทั้งหลายว่ากินยี่ห้อไหนดีถึงจะได้ผล ครับ ช่วยแนะนำหน่อย🙏