▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ถ้าไม่ได้กิน 5-6 มื้อทุกวัน จะเป็นยังไงครับ
แต่ในขณะที่บางวัน ไม่มีเวลา จนต้องปรับมาเหลือ 2-3 มื้อปกติบ้าง เช่น อาทิตย์ละ 2-3 วัน
กล้ามเนื้อวันที่กินไม่ถึงจะสลายไหมครับ เพราะผมเห็นน้ำหนักลงวันที่กินไม่ถึง ลงแบบ 1-2 kg
ปล. น้ำหนักที่ถูกต้องควรชั่งตอนไหนของวันครับ