ปรึกษาคะ เป็นBinge Disorder สามวันที่ผ่านมากินไปแล้ว20,000 แคล ช่วยด้วยคะ

ขอเกริ่นก่อนว่าก่อนหน้านี้เราควบคุมอาหารและออกกำลังกายหนักจนนนลงเร็วมาก

แล้วก็ยิ่งได้ใจ จนกระทั้งทานวันละ500แคล คาร์ดิโอ45นาที เวท1ชมครึ่ง ทุกๆอาทิตจะมีวันนึงที่ชีท กินประมาณ2พันแคล
ซึ่งทราบคะว่าเป็นสิ่งที่ผิด

และคิดว่าเป็นเพราะที่ผ่านมาเคร่งไป และตอนนี้มีแต่คนทักว่าผอมแล้ว หายอ้วนแล้ว เลยชะล่าใจ
สามวันที่ผ่านมา เรานัดทุกอย่างที่เราเคยอยากกิน ซึ่งวันแรกยัดไป7000แคล จริงๆคะ ไม่ได้เลย
มีแต่เค้ก คุ้กกี้ ช็อคโกแลต ไอติม บิสกิต
และวันต่อมาก็เหมือนกัน ยัดไปอีก7000แคลทั้งสองวัน รวมประมาณ'สองหมื่นแคล'ที่เรานักไปในอาทิตนี้

ทุกๆครั้งที่ยัดไป เราพยายามจะล้วงคอให้อ้วก แต่อ้วกไม่ออก
ได้แต่นั้งร้องไห้ เสียสติ บอกกะบตัวเองว่าไม่เอาอีกแล้ว แต่ก็เป็นอีก

เราคงรับไม่ได้จริงๆถ้าหลังจากนี้จะกลับๆปอ้วนเหมือนเดิม ได้ยินมาว่า7พันแคลเท่ากับ1กิโล

นั้นหมายความว่านนเราจะขึ้นประมาณ3กิโลเลยหรอคะ
อีกนานมั้ยกว่ามันจะเหวี่ยงขึ้นมา
เราควรทำยังไง

เราเกลียดการโดนทักว่าอ้วนขึ้น หน้าบานขึ้นนะ ทำไรมา

ตอนนี้เราทำยังไงได้บ้างคะที่จะRecover damageที่เกิดขึ้น
กินน้อยลงซัก1อาทิต มันจะช่วยบ้างมั้ย


และที่สำคัญ ทำยังไงให้เราหายจากอาการโหยนี้ได้บ้างคะ

มันบังคับตัวเองไม่ได้เลย เหมือนคนโกรธ เหวี่ยง ขาดสติแล้วไปต่อยคนอื่น
แต่เราขาดสติยัดทุกอย่าง

เราควรทำยังไงให้น้ำหนักเราขึ้นน้อยที่สุดหรอคะ