ผมสูง 183 หนัก 86 จะเริ่มเล่นเวท ควรทำอย่างไรบ้าง

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส

สวัสดีครับ
ผมอยากได้คำแนะนำจากพี่ๆครับ
ตอนนี้ผมอายุ 22 ปี สูง 183 หนัก 86
อยากเริ่มยกเวท เข้าฟิตเนสจริงจัง สร้างกล้ามเนื้อให้มีหุ่นและสุขภาพที่ดี
ผมเป็นคนกระดูกค่อนข้างใหญ่ มีช่วงขาใหญ่เป็นพิเศษ เพราะกรรมพันธุ์
เวลาผอมท่อนบนจะเห็นเป็นโครงกระดูก แต่ขาก็ยังใหญ่อยู่ดี
ตอนนี้ผมอยากให้น้ำหนักเหลือประมาณ 78-83 ด้วยเหมือนกัน

ควรเริ่มยกเวทเลย หรือ ให้น้ำหนักลงมาอีก
หรือทำไปพร้อมๆกันได้มั้ยครับ

ขอบคุณมากครับ