ใครพอจะแนะนำวิตามินรวม แบบว่ากินตัวเดียวแล้วได้สารอาหารครบๆน่ะครับ ยี่ห้อที่กินแล้วปลอดภัย เพราะบางทีผมไม่ค่อยได้กินอาหารครบ 5 หมู่
ก็อยากจะเสริมพวกนี้เข้าไปทดแทนบ้างตอนนี้กินวิตามิน C 500 mg กับพวกวิตามิน B รวม
- เคยได้ยินมาว่ากินมากเกินไปก็ไม่ดี ให้กินเฉพาะในรายที่ขาดวิตามินเท่าน้ัน เพราะปกติร่างกายสามารถสร้างวิตามินขึ้นได้เอง หรือได้รับจาก
อาหารที่กินเข้าไป และถ้าเกิดว่าวันวันกินแต่หมูย่างไก่ย่าง คิดว่าคงจะต้องขาดวิตามินอย่างแน่นอนส่วนตัวคิดว่ากินอาหารให้ครบ 5 หมู่ได้จะดีกว่า แต่บางที
ก็ไม่มีเวลาไปสรรหามากินเหมือนกัน ก็เลยต้องเลือกกินวิตามินเม็ดสลับกันบ้างในบางครั้ง เพื่อไม่ให้ร่างกายขาดธาตุอาหาร ใครพอจะแนะนำได้ไหมครับ
มีวิตามินรวม ยี่ห้อไหนดีและปลอดภัยบ้างครับ ใครพอจะแนะนำได้บ้าง?
ก็อยากจะเสริมพวกนี้เข้าไปทดแทนบ้างตอนนี้กินวิตามิน C 500 mg กับพวกวิตามิน B รวม
- เคยได้ยินมาว่ากินมากเกินไปก็ไม่ดี ให้กินเฉพาะในรายที่ขาดวิตามินเท่าน้ัน เพราะปกติร่างกายสามารถสร้างวิตามินขึ้นได้เอง หรือได้รับจาก
อาหารที่กินเข้าไป และถ้าเกิดว่าวันวันกินแต่หมูย่างไก่ย่าง คิดว่าคงจะต้องขาดวิตามินอย่างแน่นอนส่วนตัวคิดว่ากินอาหารให้ครบ 5 หมู่ได้จะดีกว่า แต่บางที
ก็ไม่มีเวลาไปสรรหามากินเหมือนกัน ก็เลยต้องเลือกกินวิตามินเม็ดสลับกันบ้างในบางครั้ง เพื่อไม่ให้ร่างกายขาดธาตุอาหาร ใครพอจะแนะนำได้ไหมครับ