▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
อยากลดน้ำหนัก 10 กก. ภายในเวลา 4 เดือน ขอคำแนะนำด้วยค่ะ
ตอนนี้เราหนัก 65 สูง 157 เอว 32 อก 36 คือแบบกลมและตันมว้ากกกก T_T
เราเป็นคนกินอาหารในแต่ละมื้อน้อยนะคะ แต่ติดกินของหวานและติดชากาแฟสุดๆ
อีกอย่างไม่มีเวลาออกกำลังกายเลยค่ะ ทำงาน 8.30-19.30 ทำโอตลอดๆ
เลยอยากรบกวนขอคำแนะนำด้วยนะคะ