ง่วงแต่นอนไม่หลับ

พอตอนกลางคืนหลับยาก กลางวันก็เพลียอีก ใครมีเคล็ดลับให้นอนหลับง่ายๆบ้างเอ่ย

ตื่นมาง่วงมากกกกทุกวันเลยค่ะ แล้วก็จะง่วงมากๆๆๆๆอีกทีตอนบ่าย ถ้าอยู่บ้านคือหลับเลยค่ะ ทำยังไงให้ตื่นมาสดชื่น อยากทำงานทั้งวันคะ ไม่ได้ถามเล่นๆนะคะืจริงจังค่ะ 😂😂😂😂😂

พอตื่นเช้ามานั่งทำงานก็ยังมีความรู้สึกง่วงตาจะหลับคอตกบางทีเผลอหลับก็มีเที่ยงบ่ายๆก็เช่นกัน ปกตินอน 4ทุ่มกว่า 5ทุ่ม เที่ยงคืน เวลาตื่น 9โมง 11 โมง พอมีงานทำก็จะตื่น 6โมงเช้าทุกวัน เป็นแบบนี้ประจำตอนที

อยากอ่านหนังสือให้ได้นานๆ ไม่อยากมีหนังสือเป็นหมอนครับ 20นาทีก็ไม่ไหวแล้วครับ พอง่วงแล้วหลับตื่นมาก็จำเนื้อหาไม่ได้ครับ มีท่านใดเป็นเหมือนผมไหมครับ มีเทคนิคเทพแชร์ได้เลยครับ หากแท็กห้องผิดพลาดประการใด

ช่วง 1 เดือนที่ผ่านมานั้นรู้สึกว่าตนเองนั้นเหมือนจะง่วงตลอดเวลา ทั้งๆที่เป็นคนนอนเร็ว นอนไม่เกิน 22.00 น. เกือบทุกวัน แต่ไม่รู้ทำมั้ยมันเหมือนหนักๆตา รู้สึกปรือๆเบลอๆ เวลาทำงานแทบจะนั่งหลับ บางครั้งเค

ตาพร่ามัวหลังตื่นนอนจากหลับฟุบกับโต๊ะทำงาน โดยเที่ยงวันนึงที่ทำงานนั่งทำงานช่วงพักเที่ยงอยู่เกิดง่วงนอน เลยฟุบหลับที่โต๊ะโดยเอาแขนวางพาดที่โต๊ะแล้วก้มหัวเอาเบ้าตาฟุบทาบที่ท่อนแขน นอนหลับไป10นาที สะดุ้

    ผมตื่นมาทำกับข้าวตอนตี 4  ถ้าคืนไหนนอนดึกหน่อยจะง่วงมาก แต่คืนอื่นที่นอนเร็วก็ยังง่วงอยู่ดี ช่วงกินข้าวตอน 8 โมงนี่ยังไม่เท่าไหร่  แต่พอใกล้ช่วง 9 โมงเช้านี่มาหนักเลยครับ หาว ว

คือผมทำงานเป็นวิศวกรไฟฟ้าที่รัฐวิสาหกิจแห่งหนึ่ง ตอนนั่งโต๊ะทำงานจะซึมๆง่วงๆครับ บางทีแอบหลับในด้วย แบบนี้ถือว่าเป็น office syndrome หรือเปล่า และวิธีแก้ควรทำอย่างไรครับ

เวลาทำอะไรที่ต้องใช้โฟกัส เช่น อ่านหนังสือ ใช้คอมพิวเตอร์ ทำงานที่ต้องนั่งโต๊ะ ขับรถ จะง่วงมาก เปลือกตาหนักจะหลับ ทำให้เวลาทำอะไรก็ตามจะต้องใช้เวลามากเพราะไม่เสร็จสักที และต้องมาเริ่มต้นใหม่ เวลาขับรถ

เริ่มต้นดื่มกาแฟ เพื่อให้ไม่หลับเวลาทำงาน ประชุม ควรเริ่มยังไง ยี่ห้อไหนดี แต่ก่อนไม่ดื่ม เพราะค่อนข้างเครียดๆเวลาทำงาน พอเครียด หงุดหงิดเลยไม่ง่วง แต่ตอนนี้ไม่เครียด เลยจะหลับเลย แนะนำกาแฟนะครับ เรื