ง่วงแต่นอนไม่หลับ

พอตอนกลางคืนหลับยาก กลางวันก็เพลียอีก ใครมีเคล็ดลับให้นอนหลับง่ายๆบ้างเอ่ย

ตื่นมาง่วงมากกกกทุกวันเลยค่ะ แล้วก็จะง่วงมากๆๆๆๆอีกทีตอนบ่าย ถ้าอยู่บ้านคือหลับเลยค่ะ ทำยังไงให้ตื่นมาสดชื่น อยากทำงานทั้งวันคะ ไม่ได้ถามเล่นๆนะคะืจริงจังค่ะ 😂😂😂😂😂

พอตื่นเช้ามานั่งทำงานก็ยังมีความรู้สึกง่วงตาจะหลับคอตกบางทีเผลอหลับก็มีเที่ยงบ่ายๆก็เช่นกัน ปกตินอน 4ทุ่มกว่า 5ทุ่ม เที่ยงคืน เวลาตื่น 9โมง 11 โมง พอมีงานทำก็จะตื่น 6โมงเช้าทุกวัน เป็นแบบนี้ประจำตอนที

อยากอ่านหนังสือให้ได้นานๆ ไม่อยากมีหนังสือเป็นหมอนครับ 20นาทีก็ไม่ไหวแล้วครับ พอง่วงแล้วหลับตื่นมาก็จำเนื้อหาไม่ได้ครับ มีท่านใดเป็นเหมือนผมไหมครับ มีเทคนิคเทพแชร์ได้เลยครับ หากแท็กห้องผิดพลาดประการใด

พอดีไป mri มา เมื่อสิงหาคม 68 หมอบอกเป็นหมองรองปลิ้นค่ะ ตอนนี้มีปวดหลัง ร้าวลงขา บางครั้งนั่งชักโครกนานๆไม่ได้เลยค่ะ มีปัญหาตอนนั่งทำงานมากๆ มี กายภาพบำบัดที่ไหนในเชียงใหม่แนะนำไหมคะ พอดีจะได้ย้ายไปทำ

ตาพร่ามัวหลังตื่นนอนจากหลับฟุบกับโต๊ะทำงาน โดยเที่ยงวันนึงที่ทำงานนั่งทำงานช่วงพักเที่ยงอยู่เกิดง่วงนอน เลยฟุบหลับที่โต๊ะโดยเอาแขนวางพาดที่โต๊ะแล้วก้มหัวเอาเบ้าตาฟุบทาบที่ท่อนแขน นอนหลับไป10นาที สะดุ้

    ผมตื่นมาทำกับข้าวตอนตี 4  ถ้าคืนไหนนอนดึกหน่อยจะง่วงมาก แต่คืนอื่นที่นอนเร็วก็ยังง่วงอยู่ดี ช่วงกินข้าวตอน 8 โมงนี่ยังไม่เท่าไหร่  แต่พอใกล้ช่วง 9 โมงเช้านี่มาหนักเลยครับ หาว ว

ตอนนี้เราเป็นพนักงานออฟฟิตอ่าคะ แล้วคืนั่งทำงานทั้งวันไปหาหมอ หมอบอกว่าเป็น office syndrome โดยเรามีอาการปวดที่คอ บ่า ไหล่ ตอนนี้ปวดรามจนเป็นไมเกรนแล้วอ่าคะ นอนไม่หลับเลยปวดหนักมาก ไปหาหมอมาแล้วได้ยาม