Office syndrome หนักมากคะ นอนไม่หลับเลย ช่วยด้วยค่าาา

ตอนนี้เราเป็นพนักงานออฟฟิตอ่าคะ แล้วคืนั่งทำงานทั้งวันไปหาหมอ หมอบอกว่าเป็น office syndrome โดยเรามีอาการปวดที่คอ บ่า ไหล่ ตอนนี้ปวดรามจนเป็นไมเกรนแล้วอ่าคะ นอนไม่หลับเลยปวดหนักมาก ไปหาหมอมาแล้วได้ยามาทานแต่ก็ไม่หายคะ ใครพอรู้วิธีรักษาไหมอ่าคะ อยากได้ที่รักษาที่อยู่บริเวณอโศกอ่าคะสะดวกหลังเลิกงานอะไรแบบนี้อ่าคะ ขอบคุณคะ