หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ช่วงbulkนี่ต้องมีพุงด้วยมั้ยครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
โภชนาการ
เพิ่มน้ำหนักจาก68ถึง73ใช้เวลาประมาณ6-7เดือนแล้วกะว่าจะเริ่มรีดเร็วๆนี้แต่พุงมันเริ่มออกละครับมันเป็นส่วนนึงของการเพิ่มนนรึปล่าวครับกินเวย์แบบเพิ่มนนด้วยกินคลีนนี่นนขึ้นยากมาก
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สอบถามครับผลการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้ผมควรตัดแคลออกหรือทานแคลเท่าเดิมดีครับ
ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่ม
ชัยiriver
สอบถามอาหารสำหรับช่วง bulk ครับ
คือผมคำนวนไม่เป็นว่าอาหารที่กินมันมีสารอาหารที่ต้องการเท่าไหร่บ้าง ต้องกินเท่าไหร่ อย่างไร เพื่อให้น้ำหนักขึ้นอย่างถูกต้อง ที่ผมหากินประจำได้คือ ข้าวกล้อง / นมไ
สมาชิกหมายเลข 1627449
ถามเรื่องการBulkหน่อยครับ
ผมสูงประมาน180หนัก68อายุ20เป็นคนรูปร่างผอมแต่มีพุงครับ สงสัยเรื่องการBulkมากๆ จากที่ตามอ่านมาหลายๆที่ส่วนมากคนจะแนะนำให้คนหุ่นแบบผมBulkเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อพอกล้
jamecobain
อายุ17 สูง185 น้ำหนัก70 แต่ดูผอมอยากอ้วนทำไงดีครับ
สวัสดีครับคือตอนนี้ผมดูผอมมากเลยไม่ค่อยมีพุง หน้าก็ติดกระดูก ทำอะไรนิดหน่อยเหงื่อก็ออกแล้ว แต่ถ้าตอนกินผมก็กินเยอะมากแต่ไม่อ้วนเลยกลุ้มใจมากครับตอนนี้ ต้องทำอะไ
สมาชิกหมายเลข 8876481
จะbulkหรือcutดี?
อายุ14 สูงประมาณ165+น้ำหนักประมาณ67-68(ยังไม่ค่อยแน่นอนทั้งสส.กับนน.) ผมมีเป้าหมายหุ่นประมาณคุณทิมพิธาอะครับ ดูล่ำๆใหญ่ๆดี แต่ผมก็อยากcutนะครับเพราะเป็นคนขาใหญ่
สมาชิกหมายเลข 6836052
ถามเรื่องคนอ้วนเล่นกล้ามครับ
คือผมอ้วนแต่ผมลองเล่นกล้ามไปเล่นฟิตเนส 2 เดือนก็เริ่มแข็งแรงละแต่หุ่นอวบๆมีพุงไม่ถึงกับอ้วนแบบป๋อป ปองกูลไรงี้อะ แต่ถึงอย่างงั้น fat ผมน่าจะเกินแหละ 55 แล้วผมอ่
สมาชิกหมายเลข 3769919
เล่นเวทคนผอม
เคยเป็นคนผอมมากมาก่อนครับ สูง 173 หนัก 54 ตอนนี้หนัก 68 ครับ เริ่มเล่นเวทมาตั้งแต่ ม5 ช่วงแรกที่เริ่มเล่นก็เวทอย่างเดียวแต่พอมาหลังๆเริ่มเพิ่มน้ำหนักมาตลอดจนถึง
สมาชิกหมายเลข 1752445
ถ้าไขมันในร่างกายเยอะ ควรเน้นคาดิโอรึเปล่าคะ
ข้อมูลส่วนตัวนะคะ เป็นคนค่อนข้างตัวเล็ก มีพุงใหญ่มาก (ราวคนท้อง5 เดือน) ไขมันส่วนใหญ่กองอยู่ที่พุงและต้นขา อายุ 23 น้ำหนักอาทิตย์ก่อน 46.2 สูง 155 กินอาหารไม่คล
กองกำลังนักสืบพันธุ์ดิบ
คนผอมจำเป็นต้อง bulk มั้ย แล้วช่วง bulk กินขนม ได้รึปล่าว ??
เป็นคนผอม แต่มีพุงหน่อยๆ สูง180 หนัก 57 "จำเป็นต้อง bulk มั้ย" แล้วช่วง bulk กินขนม (พวกโอรีโอ้ คุกี้ ฟันโอ ขนมว๊อย) ได้รึปล่าว
สมาชิกหมายเลข 3015780
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ช่วงbulkนี่ต้องมีพุงด้วยมั้ยครับ