วิธีลดต้นขา

คือเราอายุ15อ่ะ แต่ขานี้โหญ่มาก
เราสูงประมาณ160น้ำหนักก็56
คือเราพยายามทำทุกทางที่หาจากในเน็ต
แต่ก้อลดไม่ได้สักที
"คัยมีวิธีดีๆๆ ช่วยบอกหน่อยน่ะ"☺

ขอบคุนล่วงหน้าน่ะจ้ะ.