หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
::Yoga Beginner:: สอบถามค่ะ...เริ่มทำท่าดาวน์เวิร์ดเฟซซิ่งด็อกได้ตอนเรียนครั้งที่เท่าไหร่คะ
กระทู้คำถาม
โยคะ
ลดความอ้วน
เราเลนโยคะอาทิตย์ละครั้งเพื่อยืดกล้ามเนื้อ แต่ก็เล่นยังไม่นานค่ะ ประมาณ 5-6 ครั้ง เอง
ทีนี้ไอ้ท่าเนี้ยที่เราไม่ได้ เห็นใครเท้าติดพื้นแล้วอิจฉามากๆ ถ้าจะให้เล่นทุกวันก็ไม่ได้ เซฟตังค์ค่ะ
สาวๆ หนุ่มๆ แต่ละคนเล่นกันมานานมั้ยคะ และเล่นสัปดาห์ละกี่ครั้งกว่าจะได้จริงๆ (ไม่ต้องถึงกับเก่งนะคะ แค่พื้นฐานผ่าน)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เอาแรงบันดาลใจมาฝากสำหรับคนที่กำลังหากิจกรรมออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก
จากที่เคยโพสไว้เกี่ยวกับเรื่องที่หลายคนชอบไปโฟกัสเรื่องตัวเลข มากกว่ามองผลลัพธ์ที่รูปร่าง ในกระทู้นี้ https://pantip.com/topic/31027892 ไม่รู้มีคนอ่านบ้างหรือเป
MoD_els
Yoga Studio ที่เป็น App เพื่อนๆแบ่งเล่นอย่างไรกันบ้างคะ?
คือ มันมี ตั้งแต่beginner ถึง advanced มีหลายmodule : relaxation , combination, strenghtening, balance ไม่ทราบว่า จัดตารางเล่นกันอย่างไรคะ? หรือว่าเล่นเรียงตาม
~*Angellique*~
Yoga ท่านี้เรียกว่าท่าอะไรคะ
credit: sriritajensen's IG อยากสอบถามว่าโยคะท่าที่คุณริต้าทำเรียกว่าท่าอะไรคะ ขอบคุณค่ะ
iampoypoy
[CR] อยากเป็นครูโยคะต้องทำยังไง? รีวิวการเตรียมตัวก่อนเรียนคอร์สครูโยคะ
มาค่ะ วันนี้ษิจะรีวิวคอร์สครูโยคะที่เคยไปเรียนมา และบอกวิธีเตรียมตัวสำหรับสาวๆว่าที่ครูสอนโยคะกันค่ะขอเกริ่นด้วยประสบการณ์ของตัวเองก่อนนะคะ ษิเรียนจบหลักสูตร คร
Luxsica
ตัวแข็งมาก อยากเพิ่มความ Flexible ให้ตัวเอง เลือก Yoga หรือ Pilates ดีค่ะ
พืนฐานจขกท.ออกกำลังกายอยู่แล้วค่ะ ทั้ง Cardio และ Weight เล่น T25 อยู่ปีกว่าๆ พยายาม Stretch ด้วยตัวเองด้วยแต่ก็ไม่รู้สึกว่าตัวอ่อนลง ยังไม่สามารถนั่งเหยียดขาเอ
Pixy Polly
ตู้เซฟ หนัก 100 กก. ใช้อะไรในการเคลื่อนย้ายไปยังจุดที่เราต้องการ ?
พอดีจะซื้อตู้เซฟ หนัก 100 กก. ทางผู้ส่งแจ้งว่าจะยกไปให้แค่ชั้นหนึ่งเท่านั้น นอกนั้นผู้ซื้อต้องทำการเคลื่อนย้ายเอง ทีนี้เราควรจะใช้อะไรเป็นตัวช่วยในการเคลื่อนย้า
สมาชิกหมายเลข 2213332
เล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อ เล่นโดนจุดแต่ทำไมตื่นมาอีกวันไม่ปวด
คือเราเล่นเวทมาได้สักระยะนึงแล้วค่ะ เราก็อาศัยดูยูทูป ติ่กต่อกแล้วเล่นตาม ทีนี้มันเป็นงี้ อย่างเราเล่นเรามั่นใจว่าเราเล่นถูกจุดมากๆเลย เพราะอย่างท่าที่เล่นขา(วั
สมาชิกหมายเลข 6008626
[LE SSERAFIM] POWERFUL - PURE FLOW มาแน่ YUNJIN มาสปอยคอนเฟิร์มแล้ว?
ในงาน Golden Disc Awards 2025 การแสดงของสาวๆ LE SSERAFIM ได้มีคำว่า POWERFUL ขึ้นมา ซึ่งมีการขยับสลับตำแหน่งอักษรและหายไป อย่างที่รู้กันว่า LE SSERAFIM สามารถสล
สมาชิกหมายเลข 2932311
ท่ายืดตัวของตระกูลแมวที่ไม่ใช่แค่การบิดขี้เกียจ🦁🐯🐆🐱
สิงโต เสือโคร่ง เสือดาว และแมวบ้าน กำลังยืดตัวในท่าทางคล้ายกัน พฤติกรรมร่วมกันของสัตว์ในตระกูลแมว (Felidae) 🦁🐅🐆🐈 "ท่าเหยียดตัว" ของสัตว์ตระกูลแมว
เม่าบนยอดดอย
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โยคะ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
::Yoga Beginner:: สอบถามค่ะ...เริ่มทำท่าดาวน์เวิร์ดเฟซซิ่งด็อกได้ตอนเรียนครั้งที่เท่าไหร่คะ
ทีนี้ไอ้ท่าเนี้ยที่เราไม่ได้ เห็นใครเท้าติดพื้นแล้วอิจฉามากๆ ถ้าจะให้เล่นทุกวันก็ไม่ได้ เซฟตังค์ค่ะ
สาวๆ หนุ่มๆ แต่ละคนเล่นกันมานานมั้ยคะ และเล่นสัปดาห์ละกี่ครั้งกว่าจะได้จริงๆ (ไม่ต้องถึงกับเก่งนะคะ แค่พื้นฐานผ่าน)