Jillian Michaels 6 week 6 pack ถ้าทำแต่ level 1 จะเห็นผลไม๊คะ

กระทู้คำถาม

ตอนนี้ทำจนจบวีคที่สามแล้ว แต่ไม่อยากไปเลเวลสอง เพราะฝ่าเท้าเคยเจ็บมาก่อน เห็นเลเวลสองมีท่ายืนเกือบตลอด เลยกลัวอาการเก่ากลับมา และเห็นว่าออกขากับสะโพกเยอะ สะโพกจะลดลงไม๊ ไม่อยากให้ลดค่ะ

ส่วนผลลัพธ์จากเลเวลหนึ่ง ที่ได้ตอนนี้ก็เริ่ด เป็นที่น่าพอใจอยู่ แต่อยากให้เอวลดกว่านี้อีก เพื่อนๆว่าไง คิดไม่ตกซักที กลัวว่าไม่ขึ้นเลเวลสองจะไม่เห็นผลแบบชาวบ้าน แต่ถ้าทำก็กลัวบาดเจ็บ ขอความเห็นผู้มีประสบการณ์ด้วยค่า