กินแบบนี้ถือว่าควบคุมไหมครับ

กระทู้คำถาม

ผมอายุ 14 สูง 170 หน้ำหนัก60-61

ตอนเช้าผมจะกินข้าว(ขาว)กับไข่ต้มฟองนีง และก็ปลาทูตัวเล็กตัวนึง

ตอนกลางวันผมกินข้าวกล้องหอมมะลิ(2ทัพพี) กับอกไก่ต้มและก็ผักต้ม

มื้อเย็นผมกินโยเกิรต์0%กับแก้วมังกร กินอาทิตละ 2-3 ครั้ง สลับกันกินบ่อยเดี๋ยวเบื่อ

อยากถามทุกคนว่าถ้าหากกินแบบนี่จะอ้วนไหมครับ แนะนำได้นะครับ
ปล.ลืมบอกผมออกกำลังกายทุกวันวันละ30นาทีครับ