▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กินแบบนี้ถือว่าควบคุมไหมครับ
ตอนเช้าผมจะกินข้าว(ขาว)กับไข่ต้มฟองนีง และก็ปลาทูตัวเล็กตัวนึง
ตอนกลางวันผมกินข้าวกล้องหอมมะลิ(2ทัพพี) กับอกไก่ต้มและก็ผักต้ม
มื้อเย็นผมกินโยเกิรต์0%กับแก้วมังกร กินอาทิตละ 2-3 ครั้ง สลับกันกินบ่อยเดี๋ยวเบื่อ
อยากถามทุกคนว่าถ้าหากกินแบบนี่จะอ้วนไหมครับ แนะนำได้นะครับ
ปล.ลืมบอกผมออกกำลังกายทุกวันวันละ30นาทีครับ