ระหว่างวิ่งกับแอโรบิคแบบไหนลดไขมันดีกว่ากัน

สวัสดีคะ.....อยากถามว่าระหว่าง เต้นแอโรบิค 30นาที ซิตอัพ50ครั้ง ปั่นจักรยาน10นาที ยกขาซ้าย-ขวา ข้างละ50ครั้ง กับวิ่ง40นาที สัปดาห์ละ 5-6วัน แบบไหนลดไขมันได้ดีกว่ากันคะ  ....ตอนนี้หนัก56 สูง150 อยากลด10กิโล