หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ระหว่างวิ่งกับแอโรบิคแบบไหนลดไขมันดีกว่ากัน
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
วิ่ง
สุขภาพกาย
สวัสดีคะ.....อยากถามว่าระหว่าง เต้นแอโรบิค 30นาที ซิตอัพ50ครั้ง ปั่นจักรยาน10นาที ยกขาซ้าย-ขวา ข้างละ50ครั้ง กับวิ่ง40นาที สัปดาห์ละ 5-6วัน แบบไหนลดไขมันได้ดีกว่ากันคะ ....ตอนนี้หนัก56 สูง150 อยากลด10กิโล
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายช่วงแรกอ้วนขึ้น
ออกกำลังกายมาหนึ่งอาทิตย์ แต่ทำไมนำหนักขึ้น1กิโล สัดส่วนเพิ่มขึ้น1นิ้ว แต่รู้สึกว่าเนื้อแน่นขึ้น ออกกำลังการโดยการวิ่ง 40 นาที ต่อด้วย ซิตอัพ วิดพื้น ปั่นจักรยา
สมาชิกหมายเลข 2650481
ในระยะเวลา เท่าๆ กัน การวิ่ง, ปั่นจักรยาน, และเต้นแอโรบิค อะไรเบริ์นไขมันได้ดีกว่าครับ
สวัสดีครับ ขออนุญาติสอบถาม เกี่ยวกับการเบริ์นไขมันครับ ผมต้องการเบิร์นไขมันให้ได้เยอะที่สุดครับ โดยมีเงื่อนไขเดียวกัน คือ ระยะเวลาจำกัด 1 ชั่วโมง(60นาที) ระหว่า
สมาชิกหมายเลข 1592617
ช่วยดูโปรแกรม fat burn ของเราหน่อยค่ะ ...อยากผอมแล้ว ณ ตอนนี้
เป็นคนอวบค่ะ สูง 155 หนัก 58 กิโล อยากเบินร์ออกสัก 8 กิโล ช่วยดูตารางหน่อยค่ะว่า โอเคไหม (เรารู้สึกว่า เวลาที่เล่นแต่ละครั้ง ดูน้อยเกินไป กลัวไขมันไม่ละลาย เพรา
สมาชิกหมายเลข 944780
สาวอวบกับการเลือกวิธีออกกำลังกาย
สาวอวบกับการเลือกวิธีออกกำลังกาย เพราะว่ารูปร่างที่แตกต่างของแต่ละคน การลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายเหมือนๆ กัน อาจได้ผลกับบางคนเท่านั้นฉะนั้นการออกกำลังกายเพื่อ
ทุกอย่างจะผ่านพ้นไปได้ด้วยดี
ออกกำลังกายให้ครบ 40 นาที ร่างกายถึงเริ่มใช้ไขมัน งั้นผมปั่นจักรยานแทนวิ่ง จะดีไหมแล้วนาทีที่ 40 เป็นต้นไป ค่อยเวท
ออกกำลังกายให้ครบ 40 นาที ร่างกายถึงเริ่มใช้ไขมัน งั้นผมปั่นจักรยานแทนวิ่ง จะดีไหมแล้วนาทีที่ 40 เป็นต้นไป ฟิตเนส ประมาณว่า เก็บแรงไว้เบิร์นหนักๆ เวทช่วงที่ร่าง
Staples
ปรึกษาเรื่องอาหารการกินและการออกกำลังกาย สำหรับคนเป็น PCOS
เราสามารถไปปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหรือนักโภชนาการหรือคุณหมอที่ไหนได้บ้างคะ เป็น pcos มาหลายปีแล้ว หมอให้ทานยาคุมกำเนิดมาตลอด ตั้งแต่ต้นปีเริ่มออกกำลังกายด้วยการวิ่งบ
สมาชิกหมายเลข 2318780
Keyword ง่ายๆ สำหรับคนอยากออกกำลังกายครับ
วันนี้คุยกับรุ่นน้องเพื่อนเฟซฯ เสร็จธุระเขาบอกว่าผมว่า ... ออกกำลังกาย ออกวิ่งตามผม แล้วก็ขอทริคสั้นๆ เขียนเสร็จผมชอบมาก เลยเอามาเผยแพร่ต่อครับ รักษาวินัย สม่ำเ
norapob
เครื่องมือออกกำลังกาย รบกวนขอผู้รู้มาตอบหน่อยค่ะ
เคยออกกำลังกายมา ไม่ว่าจะลู่วิ่ง หรือ ปั่นจักรยานแล้วนานมากด้วย อยากจะเริ่มมาฟิตเนตแล้ว แต่ที่ยังไม่สามารถหาคำตอบได้คือ 1. อยากลดต้นขา กับ ให้สะโพกกระชับ /ต้องว
Lesea-Kazip
สอบถามเรื่องปัญหาน้ำตาลในเลือดของคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำหน่อยครับ
สวัสดีครับ ผมมีเรื่องปรึกษาคุณหมอที่คลุกคลีอยู่ในห้องสวนลุมพินีนิดหน่อยครับ ขอพูดถึง background ของผมหน่อยครับ ผมสูง 179 หนัก 61-62kg จะเรียกได้ว่าเป็นคนออกกำลั
กะริโตะคุง
ซื้อนาฬิกาใหม่ หรือซื้อ ไมล์ใหม่ มาใช้ดี
สวัสดีครับ ปัจจุบันผมวางแผนจะเล่นไตร เริ่มวิ่งมาได้สองปีแล้ว ใช้นาฬิกาตัว garmin fr255 แต่ตอนนี้ซื้อจักรยานมาปั่นเพิ่มด้วย เลยตัดสินใจไม่ถูกว่าจะออกนาฬิกาตัวใหม
สมาชิกหมายเลข 8395254
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
วิ่ง
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ระหว่างวิ่งกับแอโรบิคแบบไหนลดไขมันดีกว่ากัน