การวิ่ง

สวัสดีคับต้องคำถามเกี่ยวกับการตั้งใจลดน้ำหนัก ว่าด้วยการคุมอาหารไม่ให้เกิน1300เเคลรี่ต่อวันบวกกับการวิ่งเเบบต่อเนื่อง40นาทีรวดเดียวไม่มีพักเเละเดิน วิ่งเเบบก้าวสั้นเพื่อให้สามารถวิ่งได้ถึง40นาทีเผาไขม

คือเราเป็นคนที่ต้นขาใหญ่มากในกลุ่มจะมีเพื่อนคอยพูดว่าเราว่าขาใหญ่เกินคนปกติยิ่งเวลาใส่กางเกงมันอึดอัดไปหมด ทำให้เราไม่มีความมั่นใจในตัวเองเลย เเต่เราก็พยายามออกกำลังกายควบคุมอาหารทำมานานพอสมควรเลยค่ะเ

ผ่ามานานแล้ว แต่ยังมีอาการเจ็บนิดส์ๆ เห็นเค้ากระโดดกันขาเรียว อยากกระโดดบ้างค่ะ

ผมมือใหม่ครับ มีคำถาม อยากจะถามตามนี้ครับ ^^ 1.กางเกงปั่นเนี่ย ซักทุกครั้งที่ใช้งานเลยหรือป่าวครับ (ทั้งตัวที่เป็นขาสั้นเหมือนเกงใน เเละตัวที่เป็นกางเกงข้างนอก)พอดีผมพึงซื้อมาก็ยังไม่ได้ซัก ใส่ปั่นไม

ที่เค้ามีเรียวขาเนียนขาวสวย เเบบไม่เห็นขนขาหลงเหลืออยู่เลย นี่คือ ต้องทำเลเซอร์หรือมีสูตรอะไรเเนะนำมั้ยคะ หรือมีใครทำยังไงกันบ้างมาเเชร์กันนะคะ

พอดีผมหนักใจคับอยากจะใส่ขาสั้นรองเท้าวิ่งดูบ้างแต่มันไม่เข้ากับขาเลยมันเรียวไปไม่ไม่ได้เรียวขนาดขาตะเกียวนะคับเรียวแบบขาผู้หญิงที่ออกแนวสูงๆครับ แต่ผมใส่ขายาวหุ่นค่อนข้างจะสวยเลยคับ แต่ผมอยากแต่งตัวใส

คือผมอยากจะถ้ามพี่ๆที่มัประสบการนะคับ อยากจะเล่นกล้าม ช่วยเเนะนําหน่อยคับไม่อยากใหญ่อ่ะคับ อยากหุ่น ดีๆไม่ใหญ่ เเบบ นักเพาะ กาย อ่ะคับ เอาเเบบ ขึ้นเป้นรูปเล็กๆ อ่ะคับเเนะนําวิธีเล่น วิธีกินหน่อยนะคับ