ชะนี...สอนฟิตเนต

วันนี้เราไปไหว้พระมาค่ะ เห็นสาวเล็กสาวน้อยไปจนถึงสาวๆรุ่นใหญ่ บางคนก็แต่งตัวดูดี มีกาละเทศะ แต่บางคน เราเห็นแล้วปวดใจจริงๆค่ะ ขนาดว่าเรายังเป็นวัยรุ่นอยู่นะเนี่ย ยังแอบสะพรึงเลย มีทั้งกางเกงขาสั้นจุ

วันจันทร์ มีประกาศ KBANK,BBL,KTB,KKP ใช่ปะ  กลัวออกไม่ทัน วันอังคาร SCB มีอะไรต้องห่วงไหม แต่ KBANK นี่เผลอเมื่อไหร่ แอบนิวโลว์ ตลอด ปล. ประธานเม่าให้ทุกแบงก์ ราคาหารสอง สะพรึงเลย https://www.y

อิแม่ใจบ่ดีคะ จะเป็นลม พุทโธสังโฆ "มาริโอ้ววว" http://www.uppic.org/image-984F_542AE749.jpg แปะรูปไม่ได้ดูจากข้างนอกเอาคะ สะพรึง!! <3

สาวๆอึดอัดเวลฃาพ่อบ่นเรื่องการแต่งกายมากมั้ยครับ? หรือชอบให้ผู้ใหญ่เปิดอิสระให้ตามใจ ลูกสาวอายุ 13 ปี เริ่มสนใจการแต่งตัว ถึงจะอยู่บ้านก็เริ่มมีสไตล์ที่เธอแต่ง เป็นเสื้อกล้าม กับกางเกงขาสั้นมาก(แบบกา

ไม่ผอมแห้ง ฝึกร่างกายกันดีมีวินัย อาหารการกิน วิทยาศาสตร์การกีฬา นักโภชนาการ ฯลฯ หัวไหล่จูนเบ้งมาก กล้ามชัด พลังฟาดเริ่ด บาส กล้ามแขนกำลังพอดี บอลแรกยังคงมาตรฐาน รับเริ่ด ยามีน & ธูป บอลเร็วเลิ

ช่วงตัวสั้นมากค่ะ ใส่เสื้ออะไรก็ดูไม่มั่นใจ สูง153ค่ะ ตัวเล็ก แต่ดูตัวตันๆมากค่ะ เองไม่มีเลย มีแต่สะโพก และขายาวมาก บวกกับหลังเราคดสะด้วย อยากใส่กางเกงเอวสูงแต่ช่วงตัวดูไม่ได้เลยค่ะมันสั้นหมด มีทางไหน

1 วัน ในฟิตเนส ก่อนไปยิมไม่ได้กินอะไร กินแต่ข้าวเที่ยง ไปถึง วิ่งลู่ 1 ชม. ประมาณ 8 กม. ที่ ประมาณ 500 แคล เล่นอกหน้า เล่นหลัง เล่นแขนหัวไหล เล่นท้อง เล่นอกช่วงล่าง ช่วงบน เล่นท้องล่าง ท้องบน ใช้เวลาป

ดิฉันขอปรึกษาสมาชิกในกลุ่มคะ. ตอนนี้ดิฉันมีโรคปนะจำตัวคือปวดหัวเข่า  หมอบอกดีที่สุดคือให้ลดน้ำหนัก  เรื่องออกกำลังกายที่ดี ณ ขณะนี้ คือเดิน ก็ข้อจำกัดเดินมากก็ปวดเข่า  ดิฉันก็เลยจะ ทานย