รีโนเวทห้องน้ำตึกแถว 4 ชั้น โดยมีการเจาะรูท่อทำชักโครก 2 ห้อง ชั้น 3 กับชั้น 4 และ และมีการเจาะปูนเพื่อต่อท่อ ใช้เวลากี่วันคะในการเจาะจะทำอย่างอื่นคะ

เสื้อที่เลอะ ปูนซีเมนต์ผสมน้ำแล้ว ( ที่ใช้ก่อสร้าง ) ถ้าเอาไปซักเครื่องซักผ้าด้วยผงซักฟอก คราบรอยเลอะปูน จะหลุดออกจากเสื้อไหมคะ ?

ผมสูง 175 หนัก 92kg ตอนนี้เริ่มออกกำลังกาย+ควบคุมอาหารมาได้2วันแล้วครับ ที่อยากถามคือ ผมออกกำลังกายโดยการวิ่ง+สลับเดินครั้งละ40นาทีต่อวัน กรณีนี้สามารถทำได้ทุกวันไหมครับ หรือไม่ควรทำทุกวัน

ปกติเดินไปเรื่อย ๆ ราว 40-60 นาทีพอได้เหงื่อ แต่มีคนบอกว่าเดินแบบนี้หัวใจจะไม่ได้ออกกำลังเท่าไร อยากขอคำแนะนำว่าควรเดินแบบไหน จนระดับหัวใจเท่าไร คงวิ่งไม่ได้เพราะปัญหาข้อเข่าและกลัวล้มครับ

ก่อนหน้านี้เราปล่อยฟรีน้อง ปรากฏว่าน้องชอบมานอนหน้าประตูที่พื้นเป็นปูนซีเมนจนมีแผลตรงหน้าอก ตอนแรกไม่เยอะมาค่ะ นึกว่าเพราะเราพาน้องไปวิ่งเล่นที่สวนแล้วน้องนอนกลิ้งนอนเล่นตรงนั้นเลยเป็นแผล แต่เวลากลับบ

สวัสดีค่ะขอเข้ามาสอบถามเรื่องอัตราการเต้นของหัวใจของคนอ้วนที่ใช้ออกกำลังกายนะคะ น้ำหนัก 100 ส่วนสูง 150 อายุ 20 เพศ หญิง ตอนนี้กำลังตั้งใจลดน้ำหนักค่ะ แต่สับสนแล้วก็สงสัยเรื่องการออกกำลังกายโซน 2 มา

เราไม่ได้ตามเทคโนโลยีมานานมากกกเลยค่ะ สมาร์ทวอชรุ่นล่าสุดที่ใช้อยู่คือ Pebble Steel จอขาวดำ นานเนอะ 55+ ตอนนี้พอมีเวลาว่างๆได้เข้าฟิสเนสบ้างแต่ก็ไม่รู้ทำไม เวลานั่งอยู่ออฟฟิสจะไม่ค่อยมีใครโทรหา แต่พอ