ไม่มีเวลาวิ่งออกกำลังกาย ไม่มีเวลาเข้าฟิสเนส แต่ทำงานก่อสร้างแบกปูน ผสมปูน แบบนี้ได้ไหม หรือว่าออกกำลังกายไหม

ในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ คงสภาพความฟิตพอสมควรตามอายุ ทุกท่านแบ่งออกกำลัง เวท กับ วิ่ง หรือคาร์ดิโออย่างไรกันบ้างครับ ส่วนตัวอายุจะห้าสิบแล้วครับ ช่วงปีนี้เน้นเวทมากกว่าคาร์ดิโอ เพราะอยากมีกล้ามเนื

ผมสูง 175 หนัก 92kg ตอนนี้เริ่มออกกำลังกาย+ควบคุมอาหารมาได้2วันแล้วครับ ที่อยากถามคือ ผมออกกำลังกายโดยการวิ่ง+สลับเดินครั้งละ40นาทีต่อวัน กรณีนี้สามารถทำได้ทุกวันไหมครับ หรือไม่ควรทำทุกวัน

เดิน วิ่ง แบบไหนเป็นประโยชน์กับร่างกายมากกว่าคะ ในเวลาเท่ากัน

เศษขยะมากปะปนกับปูนแล้ว ไม่สามารถนำปูนมาใช้งานได้ ทำให้ปูนไม่มีความแข็งแรง เมื่อเรากวนปูนเข้ากับเศษขยะที่ผสมกวนกับปูนแล้วโดยที่ไม่ได้ตั้งใจ ตอนทำงานบางครั้งต้องเจอ ทำกันหลายช่าง ช่างไม้ ช่างเหล็ก ถึงเ

อยากทราบว่าเพื่อนที่เรียนมศว ประสามิตร หรือคนที่อยู่แถวๆอโศก ไปเล่นฟิตเนสที่ไหนกันครับ ผมอยากได้ที่มีสอนเล่นด้วยครับ เล่นกล้ามอะไรพวกนี้ อยากได้ที่มีโปรโมชั่น สำหรับนักศึกษาด้วยยิ่งดีเลยครับ

ไม่มีความรู้เกี่ยวกับงานช่างนะครับ บ้าน4ชั้น พอดีต้องการผสมปูนใช้เทลงกระถางต้นไม้ คล้ายทำฐานร่ม 4ชั้นไม่มีดาดฟ้าหรือระเบียงนะครับ มีแค่หน้าต่าง ลองทำนอกบ้านดู1กระดาง ปูนแห้งแล้วหนัก 35 KG ต้องทำทั้งห