ไม่มีเวลาวิ่งออกกำลังกาย ไม่มีเวลาเข้าฟิสเนส แต่ทำงานก่อสร้างแบกปูน ผสมปูน แบบนี้ได้ไหม หรือว่าออกกำลังกายไหม

ขออนุญาตเกริ่น บ้านมรดกอายุเกิน30 2ชั้น ไม้ผสมปูนโครงสร้างแนวดิ่งเป็นปูน ชั้นล่าง100ตร.ม.ชั้นบน50ตร.ม. พื้นหน้าบ้านปูไม้ทั้งล่างและบน หลังคาปั้นหยา ตจว อยู่บ้างไม่อยู่บ้าง ตอนหลังกลับมาอยู่ พบต้องปรับ

อยากออกกำลังกาย ตอนนี้วิ่งอย่างเดียวเหมือนตัวเล็กลง ปกติก็ตัวเล็กอยู่แล้ว

ผมสูง 175 หนัก 92kg ตอนนี้เริ่มออกกำลังกาย+ควบคุมอาหารมาได้2วันแล้วครับ ที่อยากถามคือ ผมออกกำลังกายโดยการวิ่ง+สลับเดินครั้งละ40นาทีต่อวัน กรณีนี้สามารถทำได้ทุกวันไหมครับ หรือไม่ควรทำทุกวัน

อยากขอคำแนะนำหน่อยครับว่ารองเท้าวิ่งของ asics เราควรเลือกใส่รุ่นไหนดีถึงจะเหมาะกับการใช้งานของเรา เอาไว้ใส่วิ่งออกกำลังกายตอนเย็นปกติระยะทางก็ประมาณ3-5กม.ไม่ได้เอาไปใส่แข่งวิ่งมาราธอนอะไรครับ เลยอยากจ

ไม่มีความรู้เกี่ยวกับงานช่างนะครับ บ้าน4ชั้น พอดีต้องการผสมปูนใช้เทลงกระถางต้นไม้ คล้ายทำฐานร่ม 4ชั้นไม่มีดาดฟ้าหรือระเบียงนะครับ มีแค่หน้าต่าง ลองทำนอกบ้านดู1กระดาง ปูนแห้งแล้วหนัก 35 KG ต้องทำทั้งห

การผสมปูนทำฐานแผ่นเพลตเพื่อรองรับวัตถุรายนี้ทำไมไม่มีหินผสมปูน และทราย ดูตามภาพนะครับ https://www.youtube.com/watch?v=mrck-thMm8A&feature=youtu.be

อยากทราบว่าเพื่อนที่เรียนมศว ประสามิตร หรือคนที่อยู่แถวๆอโศก ไปเล่นฟิตเนสที่ไหนกันครับ ผมอยากได้ที่มีสอนเล่นด้วยครับ เล่นกล้ามอะไรพวกนี้ อยากได้ที่มีโปรโมชั่น สำหรับนักศึกษาด้วยยิ่งดีเลยครับ