ไม่มีเวลาวิ่งออกกำลังกาย ไม่มีเวลาเข้าฟิสเนส แต่ทำงานก่อสร้างแบกปูน ผสมปูน แบบนี้ได้ไหม หรือว่าออกกำลังกายไหม

เวลาผสมปูน เราผสมแค่ ปูนกับทรายก่อน แล้วเอาหินเทลงพื้น แล้วเทน้ำปูนที่ผสมทรายแล้วลงไปคลุกเลยได้ไหม โดยไม่ต้องเอาหินมาปั่นพร้อมทรายกับปูน เพราะหินมันก้อนใหญ่ เวลาปั่น แล้วลำบาก ใส่ปริมาณหินได้น้อย ในก

ขอบคุณค่าได้คำแนำนำหลังไมค์มา

สวัสดีค่ะ เพิ่งย้ายมาอยู่ในเมืองทอง อยากเริ่มออกกำลังกาย อยากทราบว่าเขาวิ่งกันที่ไหนคะ

เห็นในกลุ่มวิ่งบ้านฟ้า มีพี่ๆนักวิ่งที่เขาสูบบุหรี่หลังวิ่ง เขาดูแข็งแรงกว่าคนปกติที่ไม่ชอบออกกำลังกายแบบเราอีกค่ะ555555 อยากรู้ว่าในภายหลังมันส่งผลอะไรต่อร่างกายมั้ย

เวลาเราทำงานบ้าน เช่น ดูดฝุ่น ล้างจาน ซักผ้า อบผ้า ..... จะรู้สึก " เหนื่อยมาก และ เพลียมาก เหมือนจะขาดใจไงก็ไม่รู้ " ค่ะ กลับกัน ถ้าไปออกกำลังกาย เช่น วิ่ง หรือ กระโดดตบ กลับ " ไม่รู

สวัสดีค่ะ อยากทากันซึมเองที่ดาดฟ้าพื้นกระเบื้อง (ปูมาเกือบ 20ปี) สภาพกระเบื้องยังดีอยู่ค่ะ พื้นที่ 4x4 ตารางเมตร ขอรบกวนสอบถามดังนี้ 1.ซีเมนต์กันซึม จำเป็นต้องใช้สว่านปั่นปูนหรือไม่คะ หรือว่าค่อยๆเท

พอดีผมมี อิฐมวลเบา เก่า ที่เหลืออยู่ ว่าจะเอามาก่อผนังห้องน้ำ แต่ปูนก่ออิฐมวลเบา ไม่มีแล้ว แถวบ้านผมก็ไม่มีขาย ต้องเข้าไปซื้อในตัวเมือง เราใช้ ปูนเขียว TPI ฉาบก่อเท ธรรมดา แทนได้ไหมครับ แบบ ผสม ปูน 2

พอดีอยู่ดีๆผมเกิดฮึดสู้มาทันที แต่คิดว่าจะไปออกกำลังกายแบบไหนดี ระหว่าง สนามวิ่ง(คนวิ่งเยอะ) กับ ห้องฟิสเนส(แถวบ้าน) ห้องฟิสเนสจะพังๆหน่อย ลู่วิ่งก็แหก เหลือแต่จักยาน คิดไม่ออก ถ้าจะปั่นแต่จักยานจะผอ