ระหว่างว่ายน้ำ วิ่ง อันไหนเผาผลาญความอ้วนของเราได้มากกว่ากัน

ตามหัวกระทู้เลยครับ

1.แบบสมมุติว่าว่ายน้ำ 45 นาที กับวิ่ง 45 นาที แบบไม่หยุดอันไหนเผาผลาญพุงเรา 555 ได้มากกว่ากัน

2.ตัวผมเองเพิ่งกลับมาว่ายน้ำหลังไม่ได้ว่ายหลายปีมากกก ประมาณ45 นาที ได้ประมาณ 5 รอบ(สระ 50 เมตร) ว่าย50แล้วพักไปหลายนาที 555
รู้สึกว่าว่ายแบบนี้ไม่ค่อยได้ประโยชน์เลย แบบอยากว่ายนานๆมีวิธีเพิ่มความอึดความถึกไหมครับ

3.เพื่อนๆมีทริปในการออกกำลังกาย(วิ่ง ว่ายน้ำ)ยังไงกันบ้างเพื่อจะได้ออกกำลังกายอย่างถูกจ้องและลดพุงเร็ว

4.สมาชิกชาวพันทิปทั้งหลายชอบออกกำลังกายแบบไหนเพราะอะไรครับ (ไม่เอาพวกฟิตเนสนะครับ)