::.. กินนมมากแค่ไหนต่อวันให้เพียงพอต่อการเพิ่มน้ำหนักครับ ..::

ตามหัวข้อเลยค่ะ หนูชอบหุ่นของพี่คนนี้มาก หนูสูง 170 หนัก 78 ค่ะ ตอนนี้อายุ 16 ปีค่ะ ลดน้ำหนักมาตั้งแตาม.3 ปลายเดือนธันวา น้ำหนักตอนนั้นอยู่ที่ 82 พอตอนม.4 หนักน้อยที่สุดในชีวิต 65 ค่ะ เครียดเรื่องเ