การทาน fat burn ช่วยทำให้ร่างกายเผาพลาญมากขึ้นกี่เปอร์เซนต์ครับ

ตอนนี้มื้อเช้าทาน glucerna SR 200ml , เที่ยงทานอาหารทั่วไป ข้าวไม่เกิน 100g , เย็นกินโปรตีนจากพืช 3 ช้อน 30g , เดินออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงตอนเย็น ทำมา 5 วันแล้ว แต่น้ำหนักลงแค่ 2 ขีด จาก 95.6 kg มาที่ 9

ตอนนี้ก็วิ่งอยู่ แต่ไม่ทันใจ อยากจะกิน fat burn ช่วย แต่คงกินไม่เยอะ มียี่ห้อีๆแนะนำไหมครับ

เป็นคนอวบค่ะ สูง 155 หนัก 58 กิโล อยากเบินร์ออกสัก 8 กิโล ช่วยดูตารางหน่อยค่ะว่า โอเคไหม (เรารู้สึกว่า เวลาที่เล่นแต่ละครั้ง ดูน้อยเกินไป กลัวไขมันไม่ละลาย เพราะไขมันนี่มันอยู่กับเรามาหลายปีแล้ว..ป่าน

ถ้ากล้ามเนื้อยังมีไม่มากพอ ใช้ fat burn กล้ามจะหายมั้ย คือผมกิน fat burn แล้วเวท หลังเวทเสร็จก็ไม่ได้ทานอะไรเลย นอกจากน้ำเปล่า จะทานอีกทีก็เช้าอีกวัน

ผมน้ำหนัก 93 สูง 181 มีมวลกล้ามเนื้อในระดับนึง แต่ที่ผ่านมาเคยหนัก 75 แต่ดีดมาเพราะโยโย่ ระบบเผาพลาญพังติด red-s ตอนนี้กำลังจะออกจาก red-s กินให้ถึงทั้งแคลและโปรตีน แต่มีความกังวลตรงที่น้ำหนักลงมาหลั

เราออกกำลังกาย แบบ T25 ทุกเย็น(ช่วงเวลา 19.00-20.00) เพราะตอนเช้าต้องออกจากบ้านไปทำงานเช้ามาก แต่จะมีอาทิตย์ละ สองวันที่ไปว่ายน้ำก่อนเข้างาน ทีนี้เราสนใจที่จะทานอาหารเสริมเพิ่ม จึงมีคำถามดังนี้ค่ะ 1.

ตามที่ผมเข้าใจกล้ามเนื้อช่วยเผาพลาญ ซึ่งกล้ามเนื้อจะมากขึ้นก็มาจากการเล่นเวท แต่ คนที่พึ่งเริ่มเล่นหละครับ ที่กล้ามเนื้อยังไม่มีเลยสักนิด แบบนี้ยังจะเผาพลาญ24ช.มหรือไม่ครับ ในเมื่อกล้ามเนื้อยังไม่ขึ้น

เมื่ออาทิตย์ก่อน จะไปขึ้นรถbts เลยแวะเดินห้างก่อนเพราะทางผ่าน แล้วเจอบูทของคลินิกชื่อย่อ N___T เข้ามาพูดคุย ซึ่งใจเราสนใจจะทำโปรแกรมยกกระชับประมาณulthera, thermage อยู่ พี่คนสวยก็แนะนำ thermatight บอก

- Calisthenic ใช้ทุกส่วนของร่างกายในท่าท่าเดียว - Weight Training เล่นเป็นส่วน - Cadio เต้นแอโรบิก ในระยะเวลา 1 ชม ใครพอจะทำ แคลโลลี่ได้เยอะสุดครับ ขอลำดับขั้นครับว่าอันไหนที่ 1 2 3 ขอบคุณครับ